Contente
- estágios
- Parte 1 Rompendo um relacionamento romântico
- Parte 2 Afastando-se dos amigos ou da família
- Parte 3 Fazendo um novo começo
Pode ser extremamente difícil deixar alguém que você ama. Você pode ter que terminar um relacionamento romântico que não funcione ou se afaste de amigos ou familiares próximos. Seja qual for a sua situação, pode ser difícil seguir em frente. Existem algumas coisas que você pode fazer para facilitar sua partida. É sempre bom cuidar da sua saúde emocional.
estágios
Parte 1 Rompendo um relacionamento romântico
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Reconheça o amor. Você pode estar encerrando seu relacionamento porque está se mudando ou porque acabou de perceber que seu parceiro não é a pessoa com quem deseja passar o resto da vida. Seja qual for o motivo, pode ser muito difícil deixar a pessoa que você ama.- É importante perceber que você pode deixar alguém, mas continuará a amá-la. Reconheça esse vínculo forte que o une.
- Você pode honrar o amor que tem. No entanto, você também deve entender que o amor nem sempre é suficiente para fazer um relacionamento durar.
- Você pode precisar se separar porque tem uma oportunidade de emprego em outra localidade ou pode ser apenas incompatível. Não há mal em sempre amar alguém, mas sentindo a necessidade de seguir em frente.
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Trate-se com respeito. Se você é quem termina o relacionamento, pode ser muito difícil. Lembre-se que também não é fácil para o seu parceiro. Tente tratá-lo com respeito e bondade.- Evite culpá-lo. Você pode explicar a ele por que está saindo, mas tente evitar declarações como É tudo culpa sua, eu estou saindo.
- Esteja atento aos sentimentos da outra pessoa. Se você ama essa pessoa, deve respeitá-la o suficiente para ouvir seu ponto de vista.
- Dê a si mesmo tempo para curar. Você provavelmente precisará de tempo para chorar o fim do seu relacionamento.
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Leve em conta a amizade. O fim do seu relacionamento não deve significar que você deve banir completamente a outra pessoa da sua vida. É possível que com o tempo você se torne amigo. Se você quiser continuar com isso, converse com seu parceiro.- Peça a ele para dar sua opinião honestamente. Tente dizer Sei que as coisas não serão as mesmas entre nós, mas gostaria de fazer parte da sua vida como amigo..
- Não espere uma transição imediata. Aproveite o tempo para se adaptar.
- Evite contato por um a dois meses. Em seguida, retome gradualmente o contato.
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Faça um plano para ficar sozinho. Se você está acostumado a estar em um relacionamento, ficar sozinho pode ser um grande desafio. Reserve um tempo para pensar em como conseguir ficar sozinho. Considere suas necessidades emocionais e sua localização.- Você pode estar preocupado em cair em um estado de ansiedade depois de deixar seu parceiro. Peça a um amigo próximo para ser contactável caso precise de alguém para conversar.
- Se você está preocupado com a falta de coisas práticas, como ter alguém para fazer seu café da manhã, pense em como você pode se adaptar. Por exemplo, você pode começar se acostumando a tomar seu café com um distribuidor enquanto trabalha.
- Faça uma lista de todos os pontos aos quais você precisa se adaptar. Em seguida, faça uma lista de todas as soluções possíveis que você pode fazer.
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Encontre um grupo de suporte. Separar-se de alguém que você ama pode ser um processo incrivelmente emocional. Se você está enfrentando depressão, ansiedade ou tristeza, pode precisar de ajuda. Pense em encontrar um grupo de apoio.- Conversar com pessoas que estão na mesma situação pode ser muito reconfortante. Encontre um grupo em sua comunidade.
- Pode ser que a partida de seu cônjuge faça parte de uma longa missão militar. Existem grupos cujo objetivo é apoiá-lo nessa difícil transição.
- Peça uma recomendação ao seu médico. Os hospitais costumam ter uma grande variedade de grupos de apoio em seu complexo.
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Concentre-se no lado positivo. Isso pode ser difícil de encontrar inicialmente, mas não há dúvida de que há um lado positivo nessa situação árdua. Passe algum tempo pensando em como sua vida está mudando. Anote tudo o que faz sua vida mudar para melhor.- Embora seja difícil terminar um relacionamento, ele tem alguns aspectos positivos. Por exemplo, ficar sozinho pode levar você ao desenvolvimento pessoal.
- Você provavelmente sentirá um aumento da sensação de independência e liberdade. Aproveite a chance de poder se concentrar em suas próprias necessidades e desejos.
- Por exemplo, se você quiser comer pipoca no jantar e assistir a um reality show por horas, agora terá a oportunidade de fazê-lo sem se preocupar com outra pessoa.
Parte 2 Afastando-se dos amigos ou da família
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Tenha um bom tempo juntos. A mudança é uma das principais razões pelas quais as pessoas são forçadas a deixar a pessoa que amam. Se você estiver em uma situação que exige que você se afaste de seus amigos ou familiares próximos, pode ser realmente difícil. Tente passar tempo suficiente com seus entes queridos antes de sair.- Faça do seu relacionamento uma prioridade. Planeje bons momentos com os amigos antes de sair.
- Divirtam-se juntos. Você provavelmente se sente triste e isso é normal. No entanto, tente participar de atividades que você gosta.
- Se você e seu melhor amigo sempre gostaram de dançar juntos, continue fazendo isso. Mantenha seus programas de dança até ter que sair.
- Tenha uma conversa honesta. Diga ao seu ente querido que ele sentirá sua falta.
- Por exemplo, diga Mãe, realmente sentirei sua falta quando for para a universidade. Eu só queria que você soubesse.
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Fique em contato. Informe seus entes queridos que é importante que você entre em contato. Pense nas diferentes maneiras de manter contato. Você pode até escrever algumas cartas reais.- Assine um pacote de celular para amigos e familiares. Dessa forma, você pode enviar e fazer quantas quiser, sem se preocupar com seus minutos.
- Agende horas em que você terá bate-papos por vídeo. Você tem medo de perder férias de improviso com seu melhor amigo? Você só precisa fazer uma chamada de vídeo toda vez que sua melhor música passa.
- Use tecnologia. Fique conectado nas redes sociais. Este é o momento perfeito para finalmente convencer sua avó a criar uma conta no Facebook.
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Faça programas antes da visita. Separar-se de alguém que amamos pode ser assustador. Isso é ainda mais verdadeiro se você não tem idéia de quando o verá novamente. Para evitar esse sentimento assustador, planeje uma visita antes de sair.- Sente-se e pegue seus calendários. Se você tiver um grupo de amigos que sentirá sua falta, convide todos para organizar uma festa.
- Selecione algumas datas que serão adequadas a todos. Você pode se divertir decidindo quando visitará seus amigos e quando eles também descobrirão sua nova casa.
- Se você estiver indo para a universidade, confira o calendário do campus. Comunique-se com seus pais nos fins de semana, durante os quais eles podem visitar e convidá-los.
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Envie pacotes. Essa é uma ótima maneira de manter contato com as pessoas que você ama. Configure um sistema que permita enviar um pacote todos os meses para que seu ente querido faça o mesmo no próximo mês. Graças a esses pacotes, vocês dois terão algo a esperar.- Coloque artigos que lembrem os bons momentos que você teve juntos. Por exemplo, se você gosta de praticar ioga, envie a seu amigo um cartão-presente do seu estúdio favorito.
- Você também pode incluir itens artesanais. Faça um pacote dos biscoitos favoritos de seu pai e envie para ele.
- Seja criativo. Se você pensar nos momentos de prazer que passou na praia, envie a ele um pequeno saco plástico cheio de areia da praia.
Parte 3 Fazendo um novo começo
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Se envolver. É difícil deixar alguém que você ama, mas lembre-se de que isso pode trazer alguns benefícios. Você provavelmente terá um pouco mais de tempo livre, então aproveite.- Encontre uma nova atividade para liderar. Você pode procurar um clube do livro que se encontre na sua área.
- Encontre uma maneira de se envolver na comunidade. Se você é um amante de animais de estimação, considere o voluntariado em um abrigo de animais.
- Criar uma nova atividade ajudará você a conhecer novas pessoas. Eles não serão capazes de substituir as pessoas que você sente falta, mas provavelmente o ajudarão a se sentir menos sozinho.
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Faça a exploração. Se você se mudou para uma nova cidade, saia e olhe em volta. Imagine que você é um turista. Acesse todos os sites, como museus e parques locais.- Passe algum tempo procurando por novos favoritos. Não é um bom motivo para experimentar todas as pizzarias da sua nova comunidade?
- A exploração da sua nova cidade fará com que você se sinta em casa. Quanto mais você souber sobre o seu ambiente, mais se sentirá confortável.
- Mesmo se você não se mudou, ainda pode explorar. Desafie-se a aventurar-se em um novo café ou tente uma nova academia. Você pode conhecer novos amigos.
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Seja paciente. Aproveite o tempo para se adaptar ao seu novo padrão. Vai levar tempo para se acostumar a ficar sem seus amigos e familiares. Seja gentil consigo mesmo e entenda que isso faz parte do processo.- Não faça pressão para se adaptar rapidamente à sua nova rotina. Reserve um tempo para pensar sobre os tipos de mudanças positivas que você poderia fazer em sua vida.
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Reconheça suas emoções. Mesmo que você consiga se adaptar, provavelmente haverá dias em que seus amigos e familiares sentirão realmente sua falta. Isso é normal. Tome nota dos seus sentimentos e reserve um tempo para gerenciá-los.- Se você se sentir sozinho, este é o momento perfeito para entrar em contato com seus amigos. Alguns minutos de risadas ao telefone podem deixá-lo mais feliz.
- Seja ativo. Dê um passeio quando se sentir fraco. Exercício físico e estar ao ar livre podem mudar de idéia.