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Neste artigo: Conheça o seu papelFaça uma escolhaTome conta de si próprio15 Referências
Um triângulo amoroso é um vínculo emocional ou sexual duradouro entre duas pessoas, cuja lua já está envolvida em um relacionamento sério com outra pessoa. Isso poderia começar com uma aventura breve e platônica entre essas duas pessoas, mas o termo se refere a um relacionamento mais complexo. Um triângulo amoroso é um dos problemas de relacionamento mais complexos e um dos mais comuns.
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Método 1 de 5: Conheça o seu papel
- Avalie seu lugar no triângulo amoroso. Existem duas formas principais do triângulo amoroso: a do rivalidade e o de carinho dividido. No triângulo da rivalidade, você é uma das duas pessoas que lutam pelo amor exclusivo da terceira. No caso de afeto dividido, você é a pessoa cujo afeto é compartilhado entre duas outras pessoas.
- Os relacionamentos de afeto dividido também podem ser imaginários. Isso acontece quando alguém se apaixona por um parceiro romântico que ele nunca conheceu ou idealizou um relacionamento do passado.
- Você pode não ter escolhido seu papel a princípio no triângulo amoroso da rivalidade. Em vez disso, você pode se considerar uma vítima da doença de outra pessoa. Embora isso possa ser verdade a princípio, se você decidiu permanecer no relacionamento, provavelmente escolherá um papel. É melhor você ser honesto sobre isso.
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Fale sobre o que aconteceu. É difícil falar ou ouvir sobre um triângulo amoroso, mas é importante que você seja sincero e aberto. As três pessoas envolvidas estão cientes do triângulo? Embora seja difícil ser aberto sobre um triângulo amoroso, a maioria dos especialistas recomenda isso. A falta de sinceridade em um relacionamento pode ser destrutiva e prejudicial para todos os envolvidos no triângulo, inclusive para você. -
Pense no propósito do triângulo amoroso em sua vida. Todos os relacionamentos escolhidos têm um objetivo em sua vida, mesmo que esse objetivo não seja necessariamente positivo. É importante que você saiba o propósito de seu envolvimento. Seu triângulo amoroso lhe dá a atenção que você deseja ou distrai de suas escolhas de vida ou outros relacionamentos? Uma terapia profissional pode ajudá-lo a entender melhor como um triângulo amoroso atende às suas necessidades psicológicas.- Se você optar por continuar com um triângulo afetivo compartilhado, pode fazer você pensar que não estará sozinho. No entanto, esse tipo de triângulo às vezes permite que a pessoa desfrute plenamente de sua identidade sexual ou emocional que não seria possível com um único parceiro. Você é o único que sabe a diferença.
- Se você optar por manter um triângulo amoroso de rivalidade, isso impedirá que você desenvolva uma intimidade mais autêntica. Esse tipo de triângulo se desenvolve pelo drama interpessoal, e não pela confiança.
- Saber que haverá traição ou enganar outra pessoa também pode gerar excitação sexual inesperada. Obviamente, isso nem sempre será o caso, mas as pessoas são psicologicamente complexas. É útil ser o mais honesto possível sobre seu papel no triângulo amoroso.
Método 2 Faça uma escolha
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Pense nas suas opções. Lembre-se de que você não precisa permanecer em um triângulo amoroso, mas também não precisa abandoná-lo. Você tem opções e pode escolher entre elas: você pode agir de acordo com o que mais lhe convier.- Se você não é a pessoa que iniciou o triângulo amoroso, pode ser difícil não se sentir vítima. No entanto, permanecer na posição psicológica da vítima fará mais mal do que bem a longo prazo.
- As vítimas costumam pensar em o que deveria ter sido feito ou o que é há pouco. Por exemplo, eles podem pensar o seguinte: "Não foi bom o que flerta com ele, então o que sabia que somos casados" ou "ele deveria entender que estou cansado por causa dos filhos e da minha carga de trabalho! Embora possa haver boas razões para justificar o que deveria ter acontecido e as ações que poderiam ter sido as bomO amor não funciona de maneira lógica e objetiva. É melhor você deixar essas razões de lado ao tomar decisões sobre como deseja viver sua vida.
- Você pode não conseguir sair por motivos como insegurança financeira, tabus culturais, falta de apoio social e assim por diante. No entanto, se você tiver a opção de sair do triângulo, geralmente será mais fácil permanecer lá.
- Você pode pedir ajuda ao tomar essa decisão. Mesmo alguém que terminou um relacionamento por causa de um triângulo amoroso poderia se beneficiar da terapia profissional.
- Se você é abusado emocional, sexual ou fisicamente por causa do triângulo amoroso, isso é considerado violência familiar. Peça ajuda a um amigo de confiança, um profissional de saúde, um abrigo para crises, um centro de aconselhamento ou um tribunal. Se você estiver em perigo, entre em contato com a polícia local.
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Assuma a responsabilidade por sua decisão. Pode ser doloroso, mas estar em um triângulo amoroso não faz de você uma pessoa ruim.- Você pode optar por permanecer no triângulo. O Polyamor não é convencional, mas pode ser a opção mais apropriada para você, e isso não é problema. A coisa mais importante para permanecer em um triângulo amoroso é que as três pessoas o desejam. No entanto, o mesmo vale para as relações entre duas pessoas! A não monogamia de consenso é uma opção válida.
- Se você optar por ficar ou sair, lembre-se de que essa é uma decisão que você tomou e não que foi forçado a fazer isso. Estar em um triângulo amoroso pode não ter sido sua escolha, mas você pode decidir ficar ou sair.
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Veja por que você sofre. As reações emocionais comuns a um triângulo amoroso incluem solidão, pressão constante, compartilhamento de amor, culpa e confusão. Essas são reações normais que não fazem de você uma pessoa ruim.- Você não precisa justificar seus sentimentos. Eles não são ruins nem bons. Os sentimentos podem mudar com o tempo, portanto, dedique um momento para refletir sobre as consequências de suas ações antes de optar por agir com base em como você se sente.
- Se a dor que você sente ao tentar sair do triângulo é maior do que a dor que fica se ficar lá, pode significar que você considera essa pessoa como aquele que combina com você . No entanto, este provavelmente não é o caso.
- Lembre-se de que a dor que você sente ao terminar esse relacionamento não é um indicador confiável do amor verdadeiro. Seus sentimentos dolorosos podem ser baseados no medo de ficar sozinho ou em lembranças do relacionamento como era no passado.
Método 3 Cuide-se
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Canalize suas emoções adequadamente. É fácil culpar a terceira pessoa, seja o parceiro discreto do seu ente querido, o intruso de um relacionamento existente ou mesmo o cônjuge monogâmico e fiel. No entanto, é provável que sua raiva se baseie em racionalizar suas próprias ações. Sua fúria também pode esconder confusão, culpa, vergonha e outros sentimentos prejudiciais.- Anote seus sentimentos em um diário onde você possa explorá-los com segurança e sem ferir ninguém.
- Você pode chorar ou bater em algo suave quando se sente sobrecarregado por seus sentimentos. Isso não significa que você esteja errado, que seja fraco ou que seja uma pessoa má. Significa simplesmente que você é humano.
- Você pode passar um tempo longe da pessoa contra quem está furioso. Às vezes, basta uma curta caminhada através de um quarteirão. Outras vezes, talvez você precise se distanciar por pelo menos um fim de semana.
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Não acredite em tudo que você pensa. Sentimentos de culpa e desamparo são geralmente observados em todos os envolvidos em um triângulo amoroso. Quando estes aparecerem, não os deixe consumir. Em vez disso, observe a presença deles e deixe que eles se dissipem.- Lembre-se, são as suas ações que importam quando você está preso em um triângulo amoroso. É provável que seus sentimentos mudem, mas suas ações podem afetar você e outras pessoas para sempre.
- Você sentirá muita raiva por causa de eventos que ainda não aconteceram. Por exemplo, pensar que você passará as próximas férias sozinho ou vivendo sozinho na velhice pode ser uma fonte de grande sofrimento. Lembre-se de que ninguém pode prever o futuro e, não importa qual seja a situação, as circunstâncias da sua vida continuarão a mudar.
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Examine os fatores que contribuíram para o triângulo amoroso. Segundo especialistas, o elemento mais importante na previsão de aventuras é a oportunidade. Se você não quiser se encontrar em outro triângulo amoroso, pode ser necessário identificar os fatores que geralmente incentivam esses relacionamentos.- As pessoas cujo trabalho envolve viajar bastante para lugares distantes de casa e família têm uma atividade extraconjugal mais intensa. As viagens de trabalho geralmente levam alguém a sentir falta do parceiro e a permitir conhecer outras pessoas.
- Situações que reduzem o autocontrole (como uso de álcool ou drogas) geralmente aumentam a probabilidade de simplicidade em um triângulo amoroso.
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Esqueça o relacionamento. Embora seja difícil fazer isso, é possível. Você deve reconhecer que acabou e que, mesmo que se sinta muito mal, a dor não durará para sempre.- Não prolongar a dor, não aceitando que o relacionamento acabou.
- Focar o futuro sem entrar no passado o ajudará a seguir em frente.
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Procure conselhos. Se você conversar com alguém sobre seus problemas, você se sentirá melhor. Os terapeutas são auditores treinados profissionalmente. Ter um pode ajudá-lo a identificar a causa dos seus problemas, superar barreiras emocionais e fazer mudanças positivas.- Se você acha que é viciado em sexo, considere fazer um programa de 12 etapas ou consultar um terapeuta de saúde mental para entender melhor seu comportamento.
- Se você perceber que se sente violento por causa de um triângulo amoroso, procure imediatamente a ajuda de um terapeuta.
- Não seja afetado pelos preconceitos morais que cercam os triângulos amorosos. Condenar seu comportamento ou as ações de outra pessoa não ajudará você a gerenciar um triângulo amoroso.