Contente
- estágios
- Parte 1 Mantenha-se hidratado
- Parte 2 Tratando os sintomas do resfriado
- Parte 3 Descansando
O frio é uma infecção das vias aéreas superiores (cavidades nasais e faringe) causada por um vírus. Seus principais sintomas são congestão e coriza, dor de garganta com tosse, dor de cabeça, conjuntivite e, às vezes, fadiga severa com dores musculares. Embora sejam chatos, esses sintomas permanecem relativamente benignos e é por isso que a intervenção de um médico é necessária apenas quando eles persistem além de duas semanas. Este artigo mostra várias maneiras de tratar resfriados que geralmente permitem que você se recupere totalmente dessa infecção em uma ou duas semanas.
estágios
Parte 1 Mantenha-se hidratado
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Beba muita água. Durante o frio, você deve sempre manter-se hidratado.- Uma boa hidratação reduz a congestão nasal (nariz entupido).
- Durante o frio, você precisa beber um pouco mais do que o habitual para compensar a perda de água da secreção nasal e sudorese diretamente relacionada à febre.
- Certifique-se de beber entre 8 e 10 copos de água por dia.
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Beba chás de ervas, pop de gengibre e bebidas tônicas (energéticas). Então você pode se divertir mais quando se hidrata.- Bebidas quentes como chás de ervas ajudam a combater a dor de garganta. O vapor pode reduzir temporariamente a congestão nasal.
- As bebidas energéticas podem compensar as perdas de sódio e minerais.
- Bebidas de gengibre podem aliviar suas doenças de estômago.
- A cerveja de gengibre pode reduzir a inflamação, atualizar as cavidades nasais enquanto suaviza a garganta.
- No entanto, você deve evitar bebidas que contenham álcool ou cafeína. Essas substâncias tendem a desidratar o corpo.
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Beba caldo de galinha ainda quente. É o remédio de uma avó cuja eficácia contra o frio foi cientificamente comprovada por estudos recentes.- O consumo de caldo de galinha quente reduz a congestão nasal, acelerando o movimento do muco na cavidade nasal.
- O caldo de galinha também pode reduzir a inflamação do revestimento das cavidades nasais, o que também reduz a congestão nasal.
- Ao adicionar temperos como pimenta caiena ao caldo, você acentua seu efeito descongestionante.
Parte 2 Tratando os sintomas do resfriado
- Aprenda a reconhecer os sintomas. Para tratar um resfriado, é importante reconhecer os sintomas. Em seguida, você pode comprar tratamentos sem receita em todas as farmácias. Dependendo da gravidade do problema, você pode ter alguns ou todos os seguintes sintomas:
- febre;
- dor muscular
- calafrios;
- sentir-se cansado (e)
- estar congestionado
- sentir pressão nos seios da face;
- tosse e tem muco;
- tem uma garganta irritada
- tem um nariz congestionado
- tem nariz escorrendo
- espirro;
- tem vermelhidão
- tem olhos lacrimejantes ou com coceira
- tem vermelhidão ao redor dos olhos
- sentir pressão no peito;
- tenha dor de cabeça
- os gânglios estão inchados.
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Tome medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios. Você pode comprá-lo na farmácia sem receita médica. Eles podem reduzir ou eliminar dores de cabeça, dores de garganta e febre.- Oibuprofeno e o acetaminofeno são dois dos analgésicos mais utilizados. Leia as instruções escritas nas embalagens destes medicamentos e tome apenas a dose indicada ou prescrita pelo seu médico.
- Qualquer que seja o medicamento, nunca tome mais do que a dose máxima por um dia.
- Não dê paracetamol a uma criança com menos de 3 meses de idade.
- Evite dar aspirina a uma criança com menos de 12 anos que esteja se recuperando de um resfriado ou gripe. Mesmo que o risco seja mínimo, ele pode desencadear a doença de Reye (síndrome de Reye), que é potencialmente fatal.
- Evite tomar muitos remédios e preste atenção especial ao acetaminofeno, pois o consumo excessivo deste produto pode afetar o fígado.
- Tome algo contra a tosse. Quando você está resfriado, pode tossir muito! Um medicamento sem receita pode ajudá-lo, você também pode usar gotas para se aliviar.
- Para dosagem, siga sempre as instruções fornecidas com o produto.
- Não misture medicamentos diferentes para a tosse.
- Antes de tomar qualquer medicamento, converse com seu médico, principalmente se estiver tomando outros medicamentos.
- Para uma opção não invasiva, tente um produto de mentol, como uma pomada Vicks.
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Teste um anti-histamínico ou descongestionante que pode ser comprado sem receita médica. Esses dois tipos de medicamentos funcionam de maneira diferente contra resfriados.- Os descongestionantes agem nas paredes das cavidades nasais como anti-inflamatórios, que têm o efeito de facilitar o fluxo de muco nasal.
- O descongestionante pode ser tomado como um spray nasal ou na forma de comprimidos.
- Deve-se evitar administrar o spray nasal descongestionante por vários dias, pois pode danificar as membranas mucosas das cavidades nasais.
- Um descongestionante não deve ser administrado como spray nasal para uma criança.
- Os anti-histamínicos podem ajudar a combater a secreção nasal e os fungos.
- Por outro lado, eles podem causar problemas de sonolência, o que significa que você deve evitar comer se precisar dirigir ou trabalhar em condições que exijam muita atenção. Teste-os e veja quais efeitos eles têm sobre você para determinar quando você deve evitar tomá-los.
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Gargareje com água salgada para aliviar dores de garganta. Isso pode reduzir temporariamente a rouquidão e os arranhões na garganta.- Dilua 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em cerca de 20 cl de água.
- A água dissolve o sal mais rapidamente quando está quente.
- Faça o gargarejo enxaguar o fundo da boca. Repita os gargarejos quantas vezes forem necessárias para que os efeitos sejam sentidos na garganta.
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Tome suplementos de zinco ou vitamina C dentro de 24 horas após o início dos primeiros sintomas de resfriado. O zinco é frequentemente usado para prevenir resfriados ou fortalecer o corpo que deve combater essa infecção.- Um tratamento à base de zinco só pode ser eficaz se for iniciado dentro de 24 horas após os primeiros sinais de desenvolvimento do frio.
- Estudos sobre os benefícios do zinco no combate a resfriados levaram a conclusões contraditórias.
- O spray nasal de zinco deve ser evitado, pois isso pode resultar em perda de odor.
- Você pode reduzir significativamente a duração de um resfriado tomando um suplemento de vitamina C assim que os primeiros sintomas da infecção aparecerem.
- A ingestão de vitamina C não afeta o desenvolvimento do frio se ocorrer tarde (muito tempo após o aparecimento dos sintomas).
Parte 3 Descansando
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Garanta uma boa noite de sono. Se você descansar o suficiente, seu corpo poderá se defender melhor contra infecções do que o frio.- Tente dormir por 8 a 10 horas a cada noite.
- É importante que você tire proveito desses períodos de descanso durante as primeiras 72 horas de infecção.
- Ormir não é uma coisa fácil quando o nariz está muito congestionado, porque é difícil respirar adequadamente.
- Opere um umidificador na sala onde você dorme. A umidade do ar penetra nas cavidades nasais, o que tende a limitar a congestão, afinando o muco.
- Você também pode beber um chá de camomila para ver se ajuda a adormecer.
- Não se esqueça de pílulas para dormir e anti-histamínicos (e seu efeito de sonolência) que também podem ajudá-lo a dormir.
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Evite fazer exercício físico enquanto estiver doente. Você pode cansar seu corpo enfraquecido, que precisa de força para combater a infecção, muito rapidamente.- Assim que os primeiros sintomas de um resfriado aparecerem, pare todas as suas atividades físicas (esportes) por pelo menos 48 horas.
- A partir do momento em que você retomar suas atividades esportivas, evite sessões de exercícios intensos por alguns dias. Seu corpo precisa recuperar a força que perdeu durante a infecção.
- Sair para o ar fresco pode ser benéfico para você enquanto estiver doente. Fique um pouco do lado de fora se o tempo estiver bom e você provavelmente não respirará substâncias que causam alergias.
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Se possível, evite ir ao trabalho ou à escola enquanto estiver infectado. Fique em casa e descanse.- Se você tossir, evite expor outras pessoas aos vírus que você está carregando.
- Se você toma drogas que o deixam com sono, fique em casa por segurança.
- Se você precisar ir ao seu local de trabalho ou escola, considere usar um protetor facial descartável para evitar ser infectado por pessoas com quem possa entrar em contato. Você precisa tomar essa precaução se souber que vai esfregar ombros com pessoas que têm uma doença crônica e um sistema imunológico enfraquecido.