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Como ignorar o ódio

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Autor: Laura McKinney
Data De Criação: 6 Abril 2021
Data De Atualização: 1 Julho 2024
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Como ignorar o ódio - Conhecimento
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Em um artigo publicado na revista `` The New York Times '', o autor afirma que `` o que você está fazendo é o que você está fazendo ''.

A maioria das pessoas já ouviu a frase "odiadores odiarão". Todos já tivemos momentos em que outras pessoas (aqueles que nos odeiam, nos perseguem ou nos criticam) tentaram arruinar nossas vidas, nos desencorajar ou nos rejeitar. Geralmente, eles agem dessa maneira através da malícia e têm o objetivo de nos intimidar ou controlar. Ninguém deve tolerar esse tipo de tratamento. No entanto, às vezes as pessoas nos criticam com o objetivo de nos ajudar. Há uma grande diferença entre um "ódio" que critica destrutivamente você e uma pessoa que faz críticas "construtivas" e úteis a você. Aprenda a resolver problemas de abuso, diferencie entre críticas positivas e críticas negativas e aceite críticas construtivas. Isso permitirá que você amadureça.


estágios

Parte 1 Luta contra a intimidação ou abuso



  1. Cuide da outra face. Os brutos e os que odeiam se comportam com o único propósito de exercer seu poder. Eles também estão tentando provar para si mesmos que são capazes de controlá-lo através de suas emoções e reações. Não lhes dê essa satisfação.Pelo contrário, ignorá-los é uma defesa eficaz.
    • Aqui estão algumas maneiras de ignorar um valentão: fique longe dele, aja como se não o ouvisse ou diga a ele que não está interessado no que ele diz.
    • Por exemplo, se alguém lhe disser que o seu projeto escolar foi terrível, saiba que existem várias opções disponíveis. Você pode se afastar da pessoa ou dizer diretamente a ela: "Sua opinião é de pouco interesse. "
    • Ignorar um valentão não significa necessariamente que você deve ignorá-lo. Pelo contrário, significa que você deve se recusar a reagir da maneira que eles querem.




  2. Reduza o tamanho do problema. É um pouco como ignorar seu valentão. Nos dois casos, você o impede de ter poder sobre você e suas emoções. A diferença aqui é que você responde ao comportamento do outro, mas de uma maneira diferente do que ele esperava.
    • Diga algo tão simples como "Por que você diz isso? É como enviar a bola de volta para a pessoa, sem ser agressivo.
    • Você também pode tentar não prestar atenção à pessoa e dizer algo assim: "Sério? "Estou enlouquecendo" ou você pode até fingir que não ouviu nada. Tudo isso pode ajudar a aliviar a magnitude do problema.
    • A chave para desencorajar seu agressor é enfrentá-lo sem ser retaliado. Dessa forma, você ataca enquanto se controla. Se ele perceber que seus maus-tratos o deixaram indiferente, ele pode seguir em frente.




  3. Evite que haja pessoas na frente de uma cena de intimidação. Brutos e odiadores precisam ter uma audiência. Eles não se comportam assim por prazer, mas tentam ganhar um lugar na sociedade de acordo com a lei dos mais fortes. Eles tentam se elevar às suas custas aos olhos dos outros. Se você conseguir reduzir o número de pessoas que comparecem à cena, seu valentão pode desviar do objetivo dele e perder seu poder.
    • Essa técnica nem sempre é simples e pode ser incontrolável. No entanto, às vezes você pode responder à pessoa. Por exemplo, você pode tentar ligar para ele para pedir na frente de outras pessoas.
    • Suponha que você entre na cantina da escola e alguém comece a falar mal sobre o seu desempenho na peça diante das pessoas. Tente responder assim: "Droga, é só um show! Olá, Alex, ouvi dizer que você conseguiu ingressos para o grande jogo. Está excelente! Isso não apenas desencoraja a pessoa, mas também distrai a conversa. Isso reduzirá o número de pessoas presentes na cena.



  4. Fale com alguém. Ao crescer, muitos de nós aprendemos que não devemos ser "relatores". Esse conselho não é muito bom quando se trata de bullying e pode se tornar perigoso. Converse com alguém se você foi intimidado ou se envolveu, especialmente se for físico. Converse com um adulto, um professor ou um membro da família.
    • Para seu bem-estar, você deve denunciar quaisquer ameaças ou ataques que sofrer. Caso contrário, seu agressor pode se tornar mais agressivo.
    • Pense em sua segurança em primeiro lugar. Segurar um bruto ou não é sua escolha, mas não corra riscos desnecessários se o agressor for uma pessoa agressiva. Se você se sentir ameaçado ou em perigo, conte a alguém.

Parte 2 Fazendo a diferença entre uma crítica destrutiva e uma observação construtiva



  1. Observe a diferença na intenção. Às vezes, recebemos comentários que não queremos ouvir. Sejam seus colegas de classe, professores, treinadores ou pais, os críticos ainda não expressam "ódio". Às vezes, você pode receber críticas construtivas e há uma grande diferença entre elas e críticas destrutivas. Os brutos apenas nos maltratam, nos odeiam e arruinam nossas vidas. Essas ações constituem o que é chamado de "crítica destrutiva". Por outro lado, o objetivo da crítica construtiva é ajudar-nos a melhorar.
    • A intenção é o que realmente faz a diferença entre esses dois tipos de crítica. Por que as pessoas te criticam? Se uma pessoa está tentando machucá-lo, seja cruel ou apenas arruine sua vida, saiba que essa é uma crítica destrutiva.
    • Se uma pessoa opinar sobre seus erros ou falhas, mas também conselhos sobre como você pode melhorar, saiba que é uma crítica construtiva. É certo que pode machucá-lo, mas essas palavras merecem ser ouvidas.
    • Suponha que um membro do seu time de hóquei diga: "Você é um jogador ruim e foi muito ruim no jogo. Estes são exemplos de críticas destrutivas que simplesmente expressam ódio. Essas palavras teriam sido construtivas se o seu parceiro dissesse algo assim: "Você é um jogador fraco. Tente dobrar os joelhos e tocar um pouco mais o gelo. Isso lhe dará mais poder em seu balanço. "



  2. Considere o alvo da crítica. Além da intenção, o objetivo da censura também é importante para determinar se uma crítica é construtiva ou destrutiva. Comentários negativos têm como alvo a própria pessoa, ou seja, você. Eles visam atacar você como pessoas. Este não é o caso das observações construtivas, porque elas enfatizam mais seu trabalho, suas habilidades, um conceito, um processo ou qualquer outra coisa. Esse tipo de censura é impessoal.
    • Aqui estão alguns exemplos de críticas destrutivas: "Você é estúpido", "O que há de errado com você? "Você leva muito a sério. Saiba que essas críticas o atacam, bem como seu valor pessoal.
    • Aqui estão alguns exemplos de críticas construtivas: "Sua escrita parece um pouco estranha. Tente fazer frases mais simples da próxima vez. "Você quase perseguiu este carro. Sempre verifique seu ponto cego antes de mudar de faixa. "
    • Pode ser difícil ficar longe do trabalho ou de algo que você ama. Tente não levar para o lado pessoal. Por exemplo, alguém que critica seu ensaio não o ataca como pessoa. Ela pode estar procurando ajudá-lo a melhorar suas habilidades.



  3. Preste atenção ao tom do seu funcionário. O modo como as críticas são apresentadas também é importante. Comentários destrutivos e construtivos podem ser difíceis e difíceis de aceitar. No entanto, o tom é um elemento distinto. Normalmente, uma pessoa que faz uma crítica destrutiva assume um tom ofensivo, mesmo desprezo, zombaria ou simplesmente insultos. Por outro lado, observações positivas podem destacar suas deficiências, mas nesse caso o tom não é cruel.
    • Por exemplo, um odiador pode dizer algo assim: "Apenas uma pessoa estúpida como você faria isso. Nesse caso, o tom é pessoal, ofensivo e ofensivo.
    • As críticas construtivas podem sublinhar as mesmas deficiências, mas podem ser apresentadas de uma maneira mais amigável. Aqui está um exemplo: "Está errado, mas é apenas um erro comum. Você poderia ter feito o contrário, por exemplo, em ... "Observe que o tom é mais impessoal e as críticas levam a alguns conselhos.



  4. Observe se o conselho é fornecido ou não. Basicamente, o conselho é o que diferencia a crítica destrutiva dos comentários construtivos. O principal objetivo de um comentário negativo é aniquilá-lo, sem oferecer sugestões para o futuro. Por outro lado, críticas positivas devem oferecer conselhos e ajudá-lo a melhorar.
    • Um odiador nunca (ou quase nunca) faz sugestões de melhoria. Por exemplo, ele pode dizer algo como: "Foi patético! Ou "Por que você perdeu seu tempo com isso? "
    • A crítica construtiva vem com conselhos úteis. Suponha que você tenha pontuado baixo em um teste com o seguinte comentário: "Parece que você correu para escrever este ensaio. Ele está cheio de erros. Sempre corrija a lição de casa antes de colocá-la de volta! Esse comentário pode ser direto, mas fornece conselhos reais.



  5. Esteja aberto a críticas positivas. Muitas pessoas descrevem as pessoas como "odiosas" quando são criticadas. Embora muitas críticas venham de todos os lugares, às vezes usamos esse termo como uma maneira de evitar enfrentar nossas próprias falhas. Em outras palavras, rejeitamos qualquer crítica que tenhamos quando tivermos uma "falta de consciência" para criticar e melhorar.
    • Pode ser difícil aceitar censuras. No entanto, às vezes precisamos ouvir a verdade para crescer. Não resista a todas as censuras que você faz. Aprenda a distinguir uma crítica construtiva de um comentário negativo. Esteja aberto a críticas quando elas puderem ser úteis.

Parte 3 Aceite críticas construtivas



  1. Ouça. Quando você reconhecer críticas construtivas, pegue algumas sementes. O primeiro passo é ouvir a outra pessoa. É uma ótima idéia praticar o conselho de seu interlocutor, porque sua primeira reação é estar na defensiva. Ouça a pessoa antes de fazer qualquer outra coisa.
    • Tente permanecer objetivo e não aja quando receber críticas construtivas. Você diz o seguinte: "Esta pessoa não conversa. Não é contra mim. "
    • Tente habilidades de escuta ativa durante a conversa, como parafrasear. Se você receber comentários por escrito, leia-os repetidamente para ter certeza de que os entende.



  2. Faça perguntas. Cuidado para não interpretar mal uma censura. Se você tiver a oportunidade, faça perguntas e peça esclarecimentos sobre coisas que você não entende. Isso o ajudará a entender melhor o que a outra pessoa está dizendo, absorver as críticas em questão e encontrar uma solução.
    • Por exemplo, você poderia dizer algo assim: "Você poderia esclarecer o que quer dizer quando diz que minha declaração de tese foi confusa? "



  3. Não seja agressivo. É fácil ficar na defensiva quando criticado. Você diz repetidamente que não deve levar em consideração as críticas construtivas pessoalmente. Resista às emoções que o impulsionam e tente ser aberto. Esteja você lidando com um colega, seu chefe, seu professor ou um ente querido, lembre-se de que todo mundo quer ajudá-lo.
    • Se você se sentir sobrecarregado ou com raiva, respire fundo. Faça a si mesmo esta pergunta: é a mesma crítica que me incomoda ou a maneira como foi feita? Se a crítica é construtiva, feche os olhos para como foi apresentada.



  4. Determine a precisão de um crítico. Resista ao Envie imediatamente negue uma censura. Aproveite o tempo para pensar sobre isso. Foi certo ou certo? Tente ser o mais neutro possível sobre esse assunto. Você pode perder uma verdade importante se ignorar as críticas.
    • Lembre-se de conversar com um amigo, mentor ou membro da família. Verifique se ele é uma pessoa confiável e que pode ser honesta com você.
    • Por exemplo, você pode dizer algo assim: "Sam, meu professor acha que eu subestimo minhas habilidades na escola. Confio em você e quero saber qual é a sua opinião. "



  5. Tome medidas para corrigir o problema. Se você se depara com críticas construtivas, avalia a situação e descobre que essas críticas são reais, você deve fazer alterações. Nesse ponto, você provavelmente será capaz de identificar claramente a natureza do problema e superar sua frustração e raiva. Implemente um plano para resolver o problema.
    • Lintrospecção é um sinal de maturidade. Não apenas responder às críticas não o ajudará, mas também provar aos outros que você está pronto para enfrentar suas fraquezas, corrigi-las e melhorar a si mesmo.