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Como interpretar sonhos

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Autor: Peter Berry
Data De Criação: 12 Agosto 2021
Data De Atualização: 12 Poderia 2024
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COMO INTERPRETAR SEUS SONHOS | Marcos Lacerda
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Neste artigo: Mantenha um diário de sonhosAnalisando seus sonhosComo reconhecer os lugares comuns dos sonhosDeterminando o significado dos sonhos32 Referências

Você pode se divertir aprendendo mais sobre seu subconsciente, interpretando seus sonhos. Muitas pessoas também acreditam que seus sonhos podem ajudá-los a entender melhor o que está acontecendo em suas vidas quando estão acordados. Se você quiser interpretar seus sonhos, terá que começar mantendo um diário de sonhos. Depois, você pode analisar cada elemento do seu sonho para determinar seu significado. Finalmente, você pode decidir o que isso significa para você.


estágios

Parte 1 Mantenha um diário dos sonhos

  1. Pergunte ao seu diário dos sonhos perto da sua cama. Mesmo se você não se lembra dos seus sonhos, você os tem todas as noites. Você pode ajudar a lembrar se anotá-las em algum lugar. Ao lado do diário dos seus sonhos, deixe um lápis ou caneta. Isso o lembrará de descrever seus sonhos assim que acordar.
    • Não se esqueça de levar o diário dos seus sonhos quando você viajar.
    • Seria melhor se você marcar a data toda vez que escrever um sonho. Se desejar, você pode deixar espaço entre cada entrada para registrar sua interpretação do sonho.



  2. Tente se lembrar dos seus sonhos assim que acordar. Feche os olhos e tente se lembrar do máximo de detalhes possível, depois anote-os. Adquira o hábito todas as manhãs para descrever seus sonhos antes de se levantar da cama. Suas memórias serão mais precisas logo após acordar. Se você esperar apenas alguns minutos, suas memórias começarão a desaparecer.
    • Nem vá ao banheiro, porque isso lhe dará tempo para dobrar!
    • Você tornará sua interpretação mais precisa se lembrar de mais detalhes.




  3. Anote tudo o que você se lembra. Isso inclui o que você estava fazendo lá, as pessoas com quem estava, o que sentiu e tudo o que viu lá e quem poderia ser um símbolo. Escreva o quanto quiser. Algumas pessoas também gostam de desenhar o que viram no sonho! Aqui estão algumas coisas que você pode incluir:
    • as emoções que você sentiu;
    • as pessoas que você viu lá;
    • animais;
    • a cena em que o sonho se desenrolou;
    • cores;
    • um modo de transporte, se houver;
    • uma viagem, se for o caso;
    • uma trama, se houver.



  4. Evite criar um gráfico se não houver. É normal que seus sonhos não façam sentido. No entanto, seu subconsciente tentará criar uma história com seus sonhos. Evite fazer isso! Observe apenas o que você lembra, mesmo que seja uma série de emoções ou imagens que não significam nada. Isso permitirá uma melhor interpretação do que uma história que você mesmo inventou.
    • Se você se sentir tentado a transformar seu sonho em história, concentre-se apenas nas emoções que sentiu, no que viu e nos adjetivos para descrever a cena.
    • Por exemplo, você pode ter sonhado que se perdeu na floresta e que foi perseguido por um lobo. Além de descrever o que estava acontecendo e como você se sentiu, você pode desenhar árvores que representam a floresta do seu sonho e escrever palavras como "perdido", "perseguido" e "lobo".




  5. Não tente interpretar o sonho enquanto estiver escrevendo. Isso influencia o que você escreve, faz alterações ou omite os detalhes do seu sonho. No começo, tente anotar o que aconteceu. Você pode interpretar depois.



  6. Dê um título para cada sonho. Isso força sua mente a identificar um tema específico ou os elementos dos quais você se lembra melhor. No entanto, tente não dar muito significado aos seus títulos. Escolha os que vêm primeiro. Isso pode ajudá-lo a ter uma idéia melhor do que realmente sentiu sobre o sonho.
    • Por exemplo, para o sonho na floresta mencionado acima, você pode escolher como o título "perseguição", "bosque assustador" ou "medo de correr".

Parte 2 Analisando seus sonhos



  1. Faça a si mesmo perguntas sobre o sonho. Este é um excelente ponto de partida, pois permite que você comece a dissecar seu sonho. As perguntas que você fará a si mesmo dependerão do assunto do sonho, porque você se perguntará quais são os relacionamentos e significados por trás dos elementos individuais do sonho. Aqui estão alguns exemplos de perguntas que você pode fazer a si mesmo.
    • Eu estava sozinho?
    • Quem esteve presente? Eu senti que havia mais alguém?
    • Que emoções eu senti?
    • Qual é o significado da cena para mim?
    • Como eu poderia descrevê-lo?
    • O que essa imagem significa para mim?
    • Qual é o significado do que estava acontecendo?
    • Quando eu encontrei esse objeto na vida real pela última vez?



  2. Identifique as emoções subjacentes. As emoções que você sentiu no seu sonho podem indicar que você sente o mesmo na sua vida real. No entanto, a situação em seu sonho pode ser diferente da sua vida real. À primeira vista, seu sonho pode não lhe dar a impressão de ter uma conexão com a sua vida real, mas, concentrando-se em como você se sentiu, poderá encontrar uma direção.
    • Por exemplo, você pode se perguntar: "Que emoções esse sonho provocou? E quando senti uma emoção semelhante quando estava acordado? "
    • Por exemplo, você pode ter se sentido assustado e preso em seu sonho por causa do lobo caçando você na floresta. Esse sonho pode significar que você se sente preso em uma situação assustadora na sua vida real.



  3. Examine a cena. A cena em que o sonho se realiza é importante, bem como o humor. Por exemplo, uma floresta pode ser clara e silenciosa ou pode ser escura e perturbadora. Além disso, você também deve levar em consideração seu relacionamento pessoal com este local.
    • Faça a si mesmo as seguintes perguntas: Este é um lugar que me assusta? Esse lugar me causa estresse na vida real? Está na minha zona de conforto? Aconteceu algo ruim em um lugar semelhante? É uma cena semelhante àquela em que ocorreu um momento feliz da minha vida?
    • Por exemplo, uma praia pode significar duas coisas diferentes para duas pessoas diferentes, dependendo de sua experiência passada. Para um deles, a praia pode ser um bom local de férias, mas para o outro, pode ser um lugar onde quase se afogou.



  4. Pense nos personagens e animais presentes. Considere sua experiência com essa pessoa ou animal e o que isso significa para você. Também é importante observar como você se sente sobre essa pessoa ou animal em seu sonho. Você estava brigando? Eles tentaram ajudá-lo? Eles eram meros extras? Leve isso em consideração em sua análise.
    • Você teve uma briga recentemente com essa pessoa? Seu sonho pode estar relacionado ao seu argumento.
    • Caso contrário, pergunte-se se essa pessoa representa algo para você. Por exemplo, seu professor favorito pode aparecer em seu sonho porque seu subconsciente quer aprender alguma coisa.
    • As pessoas que você vê nos seus sonhos costumam dizer mais sobre você do que sobre essa pessoa. Por exemplo, se você vê sua irmã na universidade em seu sonho, isso pode representar seu desejo de aprender e encontrar oportunidades em vez de representar sua irmã.
    • Se você tem medo de cães, um cachorro em seu sonho pode representar uma ameaça. Por outro lado, um cão pode simbolizar a segurança se você tiver um que o proteja na vida real.



  5. Pense nas imagens e símbolos dos seus sonhos. Poderia ser qualquer coisa. Pergunte a si mesmo o que essas coisas significam para você. O que eles fazem você se sentir? No que você está pensando? Como você o usa na vida real? Analise seus pensamentos para descobrir o que essa imagem ou símbolo significa para você.
    • Se você se lembrar de várias imagens ou símbolos, concentre-se no que você acha mais importante.
    • Se você vir a mesma imagem ou símbolo regularmente, poderá criar uma chave especial para ajudá-lo a entender o significado. Isso irá ajudá-lo a interpretar seus sonhos mais rapidamente. Por exemplo, você pode perceber que costuma ver um pássaro livre quando se sente bem e um pássaro em uma gaiola quando se sente preso.



  6. Encontre temas recorrentes nos seus sonhos. Pode ser um pensamento que você teve em um sonho, uma emoção que surge com frequência, um símbolo que você vê regularmente etc. Pense em como esse tema se relaciona com sua vida real. Em alguns casos, o vínculo entre o sonho e a vida real pode ser óbvio, mas em outros momentos, o sonho pode ser uma metáfora que você precisa analisar.
    • Por exemplo, você pode ter pensado várias vezes em seus sonhos que perdeu seus negócios e que não conseguia se lembrar do que tem. Você pode relacionar esse sentimento a uma situação real em que perdeu um objeto importante para o trabalho ou a escola.
    • Caso contrário, você também pode sonhar regularmente que está perseguindo e ameaçando você. Isso pode ser uma metáfora sobre seus sentimentos de insegurança na escola ou no trabalho.



  7. Use um dicionário dos sonhos se você estiver preso. Os dicionários de sonhos são uma ferramenta popular para a análise de sonhos, mas alguns especialistas duvidam de sua eficácia. Isso ocorre porque alguns símbolos podem ter significados diferentes, dependendo da pessoa. Seria melhor se você se concentrar em suas emoções durante o sonho e no significado que você atribui a cada elemento. No entanto, você também pode usar o Dicionário dos Sonhos para entender melhor ou encontrar interpretações adicionais.
    • Você pode comprar um dicionário em papel ou encontrar um online.
    • Por exemplo, você pode ter feito vários sonhos com uma chave em segundo plano. Você pode perguntar sobre os significados gerais deste símbolo.

Parte 3 Saber reconhecer os lugares comuns dos sonhos



  1. Pense em algo que terminou se você sonhar com uma morte. Embora possa parecer assustador, os sonhos da morte geralmente não significam que alguém vai morrer. Se você tiver um, pense no que está acontecendo em sua vida. Uma morte em seus sonhos significa que algo em sua vida termina, geralmente para dar lugar a algo novo.
    • Por exemplo, você pode ter obtido seu diploma de bacharel.Mesmo que seja o fim do ensino médio, é também o começo de um período importante da sua vida.



  2. Pense nos veículos que você usa em seus sonhos. Se você sonha que está usando um meio de transporte em seus sonhos, isso geralmente tem algo a ver com a direção que você toma em sua vida, o controle que você tem sobre ela ou os obstáculos que encontra. Se você dirige, significa que você tem controle, mas se alguém está dirigindo, significa que você está fora de controle.
    • Por exemplo, um carro quebrado pode significar que você se sente preso em sua vida.



  3. Vincule um voo no sonho a uma aquisição. Pergunte a si mesmo o que sente ao voar em seu sonho. Se você voa alto e se sente bem, isso pode indicar que há um fardo em sua vida que você deve se livrar. Pode querer que você sinta que tem controle. No entanto, se você voar baixo e tiver dificuldades, isso pode significar que você está pesado ou está fora de controle.



  4. Observe como você se sente quando cai no sonho. Uma queda pode significar muitas coisas. Isso pode significar que você tem a impressão de não ter controle. Isso pode significar que você precisa se livrar de algo ou se livrar dele. Preste atenção às emoções que você sente ao cair para descobrir o que isso significa para você.
    • Se você se sentir calmo, poderá se livrar de algo que pesa sobre você.
    • Se você está com medo, pode sentir que não tem controle sobre sua vida.



  5. Procure algo que você evite se for perseguido. Em geral, quando você é perseguido em seus sonhos, significa que, na sua vida real, há algo que você precisa ou deseja enfrentar. Você pode sentir que fugiu deste tópico, mas seu subconsciente diz que você deve cuidar dele.
    • Por exemplo, você pode estar atrasado para o trabalho ou deve decidir como compensar seu atraso.



  6. Encontre razões para se perder nos seus sonhos. Se você se sente perdido em seus sonhos ou procura algo que perdeu, geralmente significa que se sente ansioso e frustrado em sua vida diária. Há uma boa chance de você se sentir tão perdido na vida real.
    • Por exemplo, você pode ter dificuldade em encontrar trabalho porque não possui as qualificações ou experiência necessárias.



  7. Pense no seu desempenho se você não estiver preparado para um exame. Um exame despreparado é um sonho estressante comum. Pode significar que você tem a impressão de não estar à altura. Também pode significar que você sente que não aprendeu as lições que deveria ter aprendido.



  8. Saiba que a nudez frequentemente simboliza vulnerabilidade. A nudez é uma maneira de se abrir para o mundo, o que o torna vulnerável. Se você se sentir frustrado por causa da sua nudez, pode sentir que precisa esconder algo ou não tem apoio. Se você se sentir seguro, isso significa que você aceita sua vulnerabilidade.



  9. Não entre em pânico se perder os dentes. Esse sonho geralmente significa que você está ansioso, incompetente ou desamparado. Por exemplo, você pode sentir que não está pronto para assumir uma nova responsabilidade. A reação que você tem e que outros personagens do sonho têm quando perde os dentes lhe dirá como se sente sobre a situação.
    • Por exemplo, se você conhecer sua mãe no sonho e ela não se importar com seus dentes caídos, isso pode significar que você tem a sensação de não se importar com o que sente com uma situação difícil que está enfrentando em sua vida. a vida real. Também pode vir de sua mente subconsciente que sua mãe acredita que você é competente o suficiente para assumir suas próprias responsabilidades.

Parte 4 Determinando o significado dos sonhos



  1. Saiba que os sonhos não prevêem o futuro. Algumas pessoas acreditam que os sonhos são como premonições que indicam o futuro. No entanto, todos os especialistas concordam que esse não é o caso. Sonhos são histórias que você conta a si mesmo enquanto dorme. Em alguns casos, eles podem ajudá-lo através de uma situação na sua vida real ou gerenciar certas emoções.
    • Se você tem sonhos preocupantes que o assustam, não se preocupe, eles não se tornarão realidade. Concentre-se no que você sentiu lá. Pode haver uma situação da vida real que lhe causa emoções semelhantes.



  2. Monte as diferentes partes do sonho. Depois de analisar cada parte do sonho, você pode montá-las. Isso lhe dará uma interpretação mais profunda de seu significado.
    • Qual é a conexão entre a cena e os personagens ou símbolos?
    • Como cada parte do sonho afeta as outras partes?
    • Se você o usa como um todo, o que o sonho significa para você?



  3. Conecte-o a situações da vida real. Alguns sonhos são explícitos e fáceis de interpretar. Você pode ter conhecido a situação ou a pessoa do seu sonho durante o dia. No entanto, outros sonhos são bastante metáforas para as coisas que lhe acontecem na vida. Use sua análise para determinar a conexão entre seu sonho e sua vida real.
    • Por exemplo, se você sonha com algo que aconteceu com você no dia anterior, a interpretação do sonho será bastante simples. Se você brigou com sua mãe e se esse também é o assunto do sonho, não precisa se aprofundar mais.
    • Caso contrário, se você sonha com um incêndio que não pode escapar, provavelmente é uma metáfora de algo que acontece com você na vida real.



  4. Escute seu instinto. Você é a única pessoa que realmente conhece você! Faz de você a melhor pessoa para interpretar seus sonhos. Se você acha que isso significa alguma coisa, aceite seu significado.



  5. Decifrar sonhos românticos e sexuais. Esses sonhos raramente correspondem a sentimentos de amor ou atração sexual em sua vida real. Em geral, eles indicam conexões bastante íntimas que você tem na vida real. Você pode ter chegado perto da pessoa que viu no seu sonho ou ela representa uma parte sua que você aceita.
    • Por exemplo, você pode fazer sexo com alguém que você mal conhece. Pergunte a si mesmo o que essa pessoa representa para você. Talvez você goste do senso de humor ou da alegria dele. Seu sonho pode significar que você também aceita essas qualidades em casa.



  6. Observe os sonhos e os padrões recorrentes. Se você costuma ter o mesmo sonho, provavelmente significa que seu subconsciente está tentando lhe dizer uma coisa. Caso contrário, você pode ter problemas para gerenciar uma determinada situação em sua vida cotidiana. Preste atenção aos sonhos e padrões repetidos regularmente.
    • Anote o dia em que o sonho ocorre, sua frequência e se você parecer desencadeado por alguma coisa.
    • Analise-o como faria normalmente, mas preste mais atenção ao que isso pode significar na sua vida real.
    • Se você estiver perturbado pelo sono, poderá conversar com um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo.



  7. Consulte um terapeuta em caso de sonho perturbador. Em casos raros, os sonhos podem ter um efeito negativo em sua vida. Por exemplo, algumas pessoas têm pesadelos recorrentes que as assustam. Mesmo que seja apenas um produto da sua imaginação que nunca aconteça, ainda é assustador. Felizmente, um terapeuta pode ajudá-lo a gerenciar esse tipo de sonho.
conselho



  • Confie no seu instinto! Se algo parece importante para você, provavelmente é o caso. Tente não deixar seu lado lógico assumir o controle.
  • Às vezes, os sonhos não têm um significado profundo. Eles podem simplesmente pegar coisas que aconteceram com você recentemente.
  • Treine todos os dias. Sempre que você fizer isso, você irá melhorar.
  • Use a interpretação dos seus sonhos para ajudá-lo a saber o que realmente sente e trabalhar para resolver quaisquer problemas que possa ter. No entanto, não faça uma previsão para o futuro.
  • Dicionários de sonhos podem ser úteis, mas não têm 100% de certeza.
avisos
  • Não deixe que seus sonhos tenham um impacto negativo em sua vida real. Por exemplo, não castigue alguém em sua vida por causa de algo que ele fez em seus sonhos.