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O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, 105 pessoas, algumas anônimas, participaram de sua edição e aprimoramento ao longo do tempo.Quer ver seu balão espiralando pelo ar? Aqui estão algumas dicas.
estágios
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trecho. Não apenas estique os braços, mas concentre-se em esticar todo o corpo antes de começar a jogar. Use as pernas para jogar a bola. -
Saiba como segurar a bola. Segure a bola de forma que seu dedo anelar e o dedo mínimo cruzem os cadarços e o polegar fique embaixo. Seu dedo indicador deve estar na costura e formar com o polegar a letra L.- Não segure a bola com a palma da sua mão. Segure-o levemente com a ponta dos dedos.
- Não agarre a bola com muita força. Mantenha sua aderência firme, mas flexível e móvel.
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Posicione seu corpo corretamente. Coloque-se a 90 ° do seu alvo. (Se você usar sua mão direita, vire para a direita). Gire o pé de apoio (oposto ao braço de arremesso) na direção do alvo e fixe o olhar. -
Mantenha a bola perto da orelha. Antes de jogar a bola, coloque-a no nível do ouvido para se preparar para o arremesso. Nesta posição, você pode jogar a bola rapidamente a qualquer momento, sem o risco de perdê-la. -
Remonte seu braço. Remonte ligeiramente o braço que você usa para jogar atrás da orelha. -
Comece em um semicírculo. Pratique esse movimento várias vezes antes de deixar a bola escapar da sua mão. Depois de levantar o braço, carregue-o para a frente em círculo. Solte a bola até a metade do círculo. Seu braço livre deve girar para o quadril contralateral com a palma da mão voltada para a frente. -
Use o resto do seu corpo. Embora a direção do arremesso venha do seu braço, muita força vem do resto do seu corpo. Avance o pé de apoio e mova o ombro contralateral para baixo e para trás. Repita esse movimento várias vezes antes de jogar. -
Solte a bola com a ponta dos dedos. Quando a bola sai da sua mão, ela deve tocar apenas as pontas dos seus dedos. A última parte do seu corpo em que a bola deve tocar é o seu índice, que fornecerá o efeito de rotação que a torna uma jogada em espiral.- Um bom arremesso é um arremesso em que você usará apenas o polegar, o indicador e o dedo médio e a bola sairá do dedo indicador e do dedo médio. Para transmitir um efeito espiral, você pode agitar seu pulso. O dedo mais importante para esse efeito é o lindex. Os outros dois dedos são usados para estabilizar a bola quando lançada. Eles não devem ser usados para ter um efeito espiral, a menos que você seja especialista neste gesto.
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Continue treinando. Você precisará de pequenos ajustes na posição do seu corpo e em como segurar a bola para melhorar seu gesto. Continue treinando até ter a força e a distância que deseja.
- A saída e o acompanhamento da bola são muito importantes, mais do que o lançamento em si. A saída da bola e seu acompanhamento é como jogar um pato de plástico e um passe digno dos melhores zagueiros. Tente "arremessar" os ombros ao arremessar, usando o tronco para dar mais força ao arremesso. Sua mão deve tocar seu quadril contralateral.
- Tente treinar regularmente para não perder o ritmo.
- Não use a palma da sua mão para jogar sua bola. Caso contrário, você não terá o efeito espiral desejado. Sua bola vai girar e, eventualmente, cair no chão.
- Não se esqueça de seguir seu arremesso de cada vez. Se você jogar a bola muito forte sem seguir o movimento, corre o risco de ferir o tendão.
- Evite sempre jogar a bola:
- com um pé no chão;
- inclinando-se para trás;
- através do seu corpo (como Brett Favre, que jogou a esquerda olhando para a direita);
- girando (ou seja, orientado para uma certa direção, você faz um retorno em U e depois joga a bola, você ainda pode fazer um pequeno truque, isso pode ajudá-lo).
- Evite usar a mão não dominante, a menos que esteja dirigindo para fora. Quem receber sua bola precisará de tempo para estabilizá-la se você a jogar com as duas mãos.