Contente
- estágios
- Parte 1 Livrando-se das espinhas da acne
- Parte 2 Sinta-se bem consigo mesmo
- Parte 3 Tenha o melhor ritmo possível
Às vezes, ter espinhas no rosto pode fazer você se sentir inseguro, mas saiba que pode ficar bonito mesmo com esse problema. Tome medidas para controlar sua acne, destacando outros aspectos de sua personalidade. Lembre-se de que os botões não o impedirão de ser bonito, porque a beleza vem de dentro.
estágios
Parte 1 Livrando-se das espinhas da acne
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Lave o rosto duas vezes por dia. Tente lavar o rosto com um limpador suave de manhã e antes de ir para a cama. Faça-o também quando estiver suando ou usando um chapéu ou capacete. Aplique o limpador no rosto com os dedos. Usar uma esponja ou pano pode irritar a pele. -
Use medicamentos tópicos anti-acne. Muitos medicamentos vendidos sem receita são eficazes no combate à acne. Procure produtos que contenham peróxido de benzoíla, ácido salicílico, α-hidroxiácidos ou enxofre. Estes compostos são encontrados em géis, cremes, esfoliantes, toners e produtos de limpeza. Se você não sabe o que escolher, dependendo do seu tipo de pele, basta optar pelo peróxido de benzoíla. Experimente diferentes ingredientes ativos para encontrar o que melhor se adapta à sua pele.- Crie o hábito de aplicar seu creme ou gel logo após lavar a pele.
- Os efeitos esperados não acontecem da noite para o dia. Você pode ter que esperar de 2 a 3 meses para ver as alterações.
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Evite alguns produtos cosméticos. Todos os produtos que você usa devem ser isentos de óleo, à base de água e não comedogênicos. Portanto, é menos provável que causem a aparência de botões. Preste atenção também em laços para o cabelo, géis para o cabelo e outros produtos de modelagem. Esses produtos também podem entupir os poros. Tente manter o rosto afastado desses produtos ao usá-los. -
Use protetor solar todos os dias. O sol pode danificar seriamente sua pele. Além disso, muitos medicamentos anti-acne podem tornar sua pele mais sensível ao sol. Use um filtro solar de amplo espectro com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. Muitos cremes hidratantes já contêm um fator de proteção solar. Apenas certifique-se de que o creme que você compra o proteja dos raios UVA e UVB. Aplique seu protetor solar após lavar o rosto e aplique qualquer outro medicamento anti-acne tópico. -
Mantenha as mãos afastadas do rosto. Pense em tudo o que toca durante o dia. De fato, quando você toca seu rosto, você espalha germes e bactérias na pele. Isso pode levar a acne.- Verifique se tudo o que toca em seu rosto está limpo. Por exemplo, se você usa óculos, limpe a armação e as lentes regularmente.
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Consulte um dermatologista. Você tentou todos os produtos de balcão e nada funcionou. Um dermatologista pode avaliar seu tipo e condição de pele e desenvolver um plano para ajudá-lo a tratar suas espinhas. Hoje existem muitas opções e medicamentos para o tratamento da acne. Você pode controlar sua acne, evitar qualquer erupção cutânea no futuro e facilitar o processo de cicatrização para não ter manchas escuras.- Encontre um dermatologista certificado. Se você precisar de ajuda para encontrar um dermatologista, visite o site da União Nacional de Dermatologistas e Venereologistas (SNDV).
- Converse com seu médico sobre os produtos vendidos sem receita e seus cuidados com a pele atuais.
Parte 2 Sinta-se bem consigo mesmo
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Você fala sozinho de uma maneira positiva? Muitas vezes somos duros consigo mesmos. O que você pensa sobre si mesmo é muito importante. Você está constantemente criticando seu físico? Você tem o hábito de dizer coisas negativas? Substituir seus comentários negativos internos por discursos internos positivos dará a você mais confiança. Comece filtrando os pensamentos que você tem sobre si mesmo. Quando um pensamento negativo lhe vier à mente, substitua-o por um pensamento positivo.- Em vez de dizer "estou com a cabeça suja", diga "eu me amo como sou".
- Você tem que treinar por um longo tempo para dominar a arte das afirmações positivas. A princípio, você pode não acreditar em seus pensamentos positivos, mas acabará aceitando-os como verdadeiros.
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Não se compare com as pessoas. Olhar para outras pessoas pode fazer você se sentir inferior. Você pode dizer que outras meninas são mais atraentes que você ou têm uma pele bonita. Lembre-se disso: você está apenas competindo consigo mesmo. Você olha as pessoas de um ponto de vista externo, mas realmente não sabe como é a vida delas. Concentre-se em si mesmo e nas maravilhosas qualidades que você tem. Se você está tentando melhorar qualquer aspecto de sua personalidade, siga seu progresso e comemore suas vitórias, grandes e pequenas. -
Pratique esportes regularmente. O esporte reduz o estresse, melhora a auto-estima e ajuda o cérebro a liberar endorfinas (hormônios da felicidade). O esporte também é bom para a sua pele. Também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a desobstruir os poros por causa do suor. Esforce-se por 150 minutos de exercício moderado (caminhada rápida, natação) por semana ou 75 minutos de exercício vigoroso (corrida, aeróbica) por semana. Escolha as atividades que você gostaria de fazer. -
Não se defina pelo seu físico. Sua personalidade não se limita à sua aparência. Basear sua auto-estima em sua aparência pode causar uma impressão muito ruim do seu corpo. Pense em todas as suas outras qualidades, suas realizações e tudo o que você tem de positivo (amigos, família, relacionamentos etc.) em sua vida. Focar nessas qualidades e continuar desenvolvendo-as fará de você uma pessoa mais atraente.- Sente-se e faça uma lista das coisas que mais gosta em você. Você pode se surpreender com o tamanho dessa lista. Se houver coisas que você não gosta em si mesmo, encontre uma maneira de corrigi-lo.
Parte 3 Tenha o melhor ritmo possível
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Destaque seus melhores ativos. Mesmo se você tiver espinhas de acne, com certeza você tem outras características físicas atraentes. Por exemplo, se você tem olhos ou cabelos bonitos, tente apresentá-los. Identifique sua melhor característica física e mostre-a. Isso irá distrair sua acne e fazer você se sentir bonita e confiante. -
Certifique-se de você. Pela maquiagem, você pode ocultar facilmente seus botões. Antes de aplicar a maquiagem, lave o rosto, use um produto anti-acne tópico e hidrate o rosto. Primeiro, use uma base líquida que combine com a cor da pele e aplique apenas uma pequena quantidade. Depois que a fundação secar, aplique corretivo. Por fim, use um pó fosco para fixar a base e o corretivo.- Opte por produtos que provavelmente não causam a aparência de botões. Para sua conveniência, procure os seguintes termos nas embalagens de cosméticos: "sem gordura", "não comedogênico", "não acnegênico", "hipoalergênico", "não irritante" e "sem óleo".
- Cosméticos à base de minerais podem ajudar a prevenir vermelhidão e lubrificação da epiderme. Estes produtos contêm ingredientes como sílica, dióxido de titânio e óxido de zinco.
- Produtos de beleza que contêm dimeticona também podem ajudar a prevenir a vermelhidão.
- Nunca tente furar um botão para aplicar maquiagem.
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Use roupas confortáveis. O que você está fazendo mina sua autoconfiança e influencia o que os outros pensam sobre você. Escolha roupas que combinem perfeitamente com você e que se sintam bonitas. Isso refletirá sua confiança em você. Se você tem acne e não se sente bem consigo mesmo, tente se vestir um pouco mais. Você vai se sentir melhor consigo mesmo. -
Sorria com mais frequência. É fácil sorrir e pode fazer você se sentir bonita sem dificuldade. Quando você sorri, você instantaneamente se torna mais atraente para os outros. Um sorriso também pode mudar a imagem que você tem de si mesmo. Um simples sorriso pode ajudar a melhorar o seu humor, aliviar o estresse, impulsionar o sistema imunológico e liberar endorfinas.- Seu sorriso é contagioso e pode fazer outras pessoas felizes.