Contente
Este artigo foi escrito com a colaboração de nossos editores e pesquisadores qualificados para garantir a precisão e a integridade do conteúdo.A equipe de gerenciamento de conteúdo do examina cuidadosamente o trabalho da equipe editorial para garantir que cada item esteja em conformidade com nossos altos padrões de qualidade. 2 Saiba como sair do fluxo de um rio. No caso de um rio muito claro ou que o leve ao fundo, aqui estão os passos para chegar à costa.
- Não comece a lutar e entrar em pânico. Tal como acontece com a correnteza, pânico e grandes ações descontroladas podem colocar sua cabeça debaixo d'água. Tente manter uma respiração regular e fique calmo.
- Nade diagonalmente em direção à costa. Tentar alcançar a costa perpendicularmente o forçaria a lutar contra a corrente e você se cansaria muito rapidamente. Em vez disso, planeje ingressar no continente na diagonal, seguindo a corrente.
- Não tente subir a montante. Seria preciso muita energia para resultados escassos. Tente voltar a montante apenas em caso de perigo iminente a jusante, como pedras ou cachoeiras.
- Se a corrente o levar, aponte os pés na direção em que você está viajando para evitar bater a cabeça contra uma pedra ou outro obstáculo.
conselho
- Você pode se sentir mais confortável usando óculos de natação, grampos nasais e / ou tampões para os ouvidos.
- Se você tem cabelos compridos, pode ser bom usar uma touca de banho para não tê-los na figura. Além disso, algumas piscinas municipais exigem que os nadadores tenham cabelos compridos para usar, por isso não machuca colocar um na bolsa, apenas por precaução.
- Óculos de natação podem ser muito úteis.
- Comece no banho pequeno, progrida no meio e corra para a grande piscina.
- Não desanime e fique positivo. Aprender a nadar nem sempre é fácil.
- Nade sempre perto da beira da piscina, para que você possa pegar se necessário.
- Lembre-se, você sempre pode se levantar se começar a entrar em pânico.
- Você usará seus músculos de uma nova maneira. Isso pode ser cansativo ou causar alguma curvatura no dia seguinte.
- Se entrar na água o deixa nervoso, comece por molhar os pés e depois deslize suavemente.
- Use uma prancha, colete salva-vidas ou braçadeiras para mantê-lo na superfície, se você não estiver confortável na água.
avisos
- Tenha muito cuidado ao nadar em águas brancas, como o oceano ou lagos. Às vezes, banheiras de hidromassagem e correntes podem levá-lo ao fundo.
- Nunca nade sozinho. Até os nadadores mais experientes devem sempre nadar com um parceiro.
- Nade sempre com um parceiro!
- Se possível, aprenda a nadar sob a supervisão de um salva-vidas certificado. Ele (ou ela) foi treinado para localizar quando você precisa de ajuda, mesmo se estiver debaixo d'água ou na possibilidade de ligar.
- Sempre esteja acompanhado pelos pais ou responsável.
- A maioria das piscinas municipais oferece aulas de natação para todas as idades.
- Use um colete salva-vidas se você acabou de começar.
Elementos necessários
- Uma pessoa que acompanha você
- Um par de óculos de natação (opcional)
- Um clipe para o nariz (opcional)
- Prancha de natação (opcional)