Contente
- estágios
- Parte 1 Mudando perspectivas
- Parte 2 Alterando suas interações
- Parte 3 Reconheça seus problemas
Você está regularmente em conflito com seus colegas, parentes e até cônjuge porque tem muita certeza de si mesmo? Você tem problemas para trabalhar em equipe? Você tem problemas para pedir ajuda a outras pessoas? Você certamente tem um problema. Isso nem sempre é uma desvantagem, porque esse ego também o impulsiona a se superar. No entanto, você pode ter problemas com os outros, por isso é importante que faça um esforço por conta própria para que não interfira nos seus relacionamentos.
estágios
Parte 1 Mudando perspectivas
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Pare de se comparar com os outros. Seja negativo ou positivo, não faz sentido se comparar aos outros, e isso pode deixá-lo ansioso e deprimido. Se você pensa que é melhor que uma pessoa, não esqueça o que certamente supera outros aspectos em que não havia pensado.- Aprenda a se amar. Em vez de se comparar com os outros ou com um ideal, respeite a pessoa que você é e as pessoas ao seu redor.
- Ninguém é perfeito. E você também. Se você precisar se comparar, faça-o com a pessoa que era no dia anterior.
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Mude seus olhos para suas falhas. Não é o fim do mundo e isso não deve impedi-lo de tentar novamente ou de ver seus objetivos caírem. O xadrez é uma ótima oportunidade para aprender mais sobre você e deve ser um novo ponto de partida.- Como você reage ao xadrez? Você se culpa? Você desiste na hora?
- Escolha sua reação. Você pode decidir analisar a situação e alterar seus objetivos com base nessas novas informações.
- Incentive-se. Coloque citações que o inspirem em sua sala ou escritório. Repita os mantras para encorajá-lo a continuar seus esforços.
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Mude sua visão de sucesso. Tendemos a medir nosso sucesso a partir de resultados tangíveis, como um troféu ou promoção. Dependendo desses resultados, você ficará mais vulnerável, porque na verdade existem muitas outras maneiras de medir suas realizações.- Visualize sua vida como uma jornada. O sucesso pode ser progredir no seu próprio ritmo em direção a um ideal. Portanto, desde que você progrida (mesmo que demore), considere isso um sucesso e não confie mais na validação de seus professores ou de seu superior.
- No entanto, não se gabar do seu sucesso. É importante que você também possa felicitar o trabalho de outras pessoas. Reserve um tempo para agradecer a seus colegas por seus esforços.
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Redefina seus objetivos. Expectativas muito altas podem ser a causa do seu problema. Não deixe que essas expectativas definam sua vida e a maneira como você percebe seu ambiente. Em vez disso, reserve um tempo para ver as coisas de uma perspectiva diferente.- Procure as percepções erradas que podem orientar suas ações. Você pode ter sido pressionado a se expressar de forma muito agressiva quando criança. Isso pode fazer com que as pessoas hoje desconfiem de você. Separe essas falsas percepções e defina sua própria visão de sucesso.
- Faça alguma meditação. Ancorar no presente para não se limitar a uma visão de sua vida voltada apenas para o passado ou o futuro.
- Retire as coisas desde o começo. Pensar que sabemos tudo sobre tudo não torna possível entender completamente a situação em que nos encontramos. Tome cada momento como o primeiro a ser mais receptivo à novidade e a outras maneiras de fazer as coisas.
Parte 2 Alterando suas interações
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Aprenda a se comprometer. Seja no trabalho ou como parte de seus relacionamentos pessoais, poder comprometer permitirá que você tenha interações mais saudáveis. Aqui estão algumas dicas.- Repense seus objetivos. Quando alguém o contradizer, evite sentir-se inferior ou superior. Encontre uma posição intermediária para que todos possam se beneficiar dessa troca.
- Decida o que é importante para você. Você não tem interesse em ficar sozinho e ajudar seus entes queridos pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
- Compromisso não significa derrota. Atingir um objetivo coletivamente não o torna uma vitória menor. Apenas certifique-se de que as coisas que mais importam para você (como seus valores) sejam sempre levadas em consideração.
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Esteja aberto a opiniões diferentes das suas. Senerver nunca resolve um conflito, embora seja saudável em pequenas doses. Considere que é importante que seus entes queridos o encorajem a ver as coisas de maneira diferente, tentando não abundar sempre na sua direção. Isso permitirá que você cresça e progrida em direção a seus objetivos.- Não tente, no entanto, criar um conflito quando não for necessário. É só para não se sentir ameaçado por desacordos. Os seus diferentes pontos de vista permitirão que você veja as coisas com um novo olho.
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Interesse-se pelos outros Em vez de gastar seu tempo conversando sobre si mesmo, faça perguntas aos seus interlocutores. Nem sempre tente monopolizar sua atenção.- Olhe nos seus interlocutores nos olhos. Descruze as pernas e os braços. Ouça ativamente os outros, procurando entender seu ponto de vista, em vez de responder a eles. Antes de compartilhar seus pensamentos, parafraseie o que seus interlocutores acabaram de lhe dizer e faça uma pergunta sobre suas opiniões.
- Use o nome da pessoa. Faça perguntas sobre um assunto que lhe interessa (como seus filhos ou suas paixões) e aprenda sobre sua vida cotidiana.
- Dê elogios. Em vez de se concentrar em si mesmo, direcione sua energia para os outros. Procure pontos em comum e faça aparências para se concentrar em sua personalidade. Aproveite o tempo para apreciar os traços de caráter e parabenizar, por exemplo, a energia deles em um projeto comum.
Parte 3 Reconheça seus problemas
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Coloque-se em questão. Você pode não perceber que está com um problema. Para isso, observe com mais precisão sua busca pela aprovação de outras pessoas. Para saber se você está cego pelo seu ego, você pode se perguntar as seguintes perguntas.- Eu me sinto superior aos outros?
- Eu me sinto inferior aos outros?
- Se você responder sim a alguma dessas perguntas, deixe-se cegar pelo seu ego. Você também deve perceber que isso pode impactar profundamente seus relacionamentos com as pessoas ao seu redor.
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Reconheça os conflitos nojentos. Você pode entrar em uma briga de galo com pessoas que invadiriam seu território. Pode ser seu amigo que lhe dará dicas ou conselhos de golfe de seu gerente sobre como melhorar seu desempenho.- Se essas situações o incomodam profundamente, você certamente tem um problema. Você pode não gostar de dar conselhos que você já conhece ou se recusa a ajudar. Se você compartilhar idéias diferentes das suas, poderá rejeitá-las como um todo, para não comprometer sua própria visão.
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Pergunte a si mesmo se você fica com raiva facilmente. Seus problemas repugnantes não são necessariamente aparentes, mas você pode sofrer se tiver uma crítica muito ruim e sentir que está questionando suas habilidades.- Observe suas interações com os outros Seus entes queridos costumam se divertir brincando com você? Você costuma se acalmar depois que alguém o irrita? Você certamente sofre de problemas repugnantes.