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O co-autor deste artigo é Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube é uma assistente social certificada no Missouri. Ela obteve seu mestrado em Serviço Social na Universidade de Missouri em 2014.Existem 17 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Descobrir que está grávida é uma experiência notável que provoca tremenda emoção. Talvez você tenha tentado engravidar ou talvez não tenha esperado. De qualquer forma, você provavelmente se pergunta como contar ao seu namorado e é normal que esteja nervoso. Afinal, esta é uma conversa muito importante. Felizmente, existem algumas etapas que você pode seguir para divulgar.
estágios
Método 1 de 3:
Comunique-se efetivamente
- 4 Gerencie seu estresse. Se você planejou sua gravidez ou não, há uma boa chance de você ficar nervoso. Para sua saúde mental e física, mas também para o bem-estar do seu bebê, você não deve permitir que esse estresse o sobrecarregue.
- Mantenha um diário. Colocar seus pensamentos no papel é uma ótima maneira de acompanhar como você se sente.
- Um diário ajuda a lembrar suas emoções. Também permite definir metas para o futuro e atender às suas necessidades emocionais.
- Faça yoga. Alongamentos e poses diferentes são bons para o corpo e a mente.
conselho
- Dê a ele tempo para assimilar essas informações.
- Saiba que os relacionamentos diferem de uma pessoa para outra. O que você está vivendo não é necessariamente o que os outros casais estão experimentando.