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Várias técnicas de artes marciais permitem ter vantagem sobre um inimigo. O chute lateral é, por exemplo, um movimento particularmente eficaz, tão bem dominado. Seu poder é devido à energia liberada pelo movimento dos quadris e costas. Pode doer muito. Se houver versões diferentes do chute lateral, seguir os seguintes passos e prática permitirá que você execute facilmente esse tipo de chute.
estágios
Método 1 de 5:
Realize um chute lateral clássico no Taekwondo
- 6 Flexione o joelho e abaixe o pé. Flexione o joelho novamente após o impacto para trazê-lo de volta ao peito. Coloque o pé diretamente na sua frente.
- Seu pé de apoio retornará à sua posição original ao descer o outro pé.
- Quando o pé está no chão, você pode recuar para se afastar do oponente.
conselho
- Se você realmente quer melhorar seu chute lateral, faça aulas de artes marciais.
- Pratique regularmente. Quanto mais você treina, mais você progride e torna seu chute lateral mais poderoso.
- Inspirar antes do ataque irá expor você a um contra-ataque que bloqueará sua expiração.Você terá que expirar antes de iniciar sua injeção para reduzir esse risco.
avisos
- Aqueça antes de se exercitar. Se você não se aquecer, as microfibras no músculo irão rasgar e machucá-lo, sem mencionar que causará lesões. Para evitar esse tipo de incidente, você deve aumentar sua frequência cardíaca para irrigar o corpo suficientemente antes de realizar alongamentos ou exercícios intensos.
- Não pratique se você estiver ferido, a menos que tenha recebido o laval de um especialista. Você pode se machucar seriamente.
- O alongamento adequado melhorará sua flexibilidade (para chutes altos) e reduzirá o risco de lesões. Alongar antes e depois dos exercícios.
- Não estique completamente a perna, caso contrário (dependendo da sua morfologia) irá danificar seus ossos e tecidos. Sempre mantenha o joelho levemente dobrado para evitar possíveis problemas.