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A equipe de gerenciamento de conteúdo do examina cuidadosamente o trabalho da equipe editorial para garantir que cada item esteja em conformidade com nossos altos padrões de qualidade. 2 Aprenda a reconhecer bloqueadores. São os jogadores da equipe adversária que tentarão bloquear o seu sucesso. Mesmo que seu tiro seja extremamente poderoso, se acertar você diretamente nos braços de um bloqueador, você não marcará pontos. É importante ficar de olho na bola, mas também reconhecer os bloqueadores do canto do olho para evitá-los quando for à rede.
- A melhor maneira de praticar é simular a situação com seus colegas de equipe. Durante esses exercícios, peça para eles bloquearem seus esmagamentos.
- Você pode evitá-los segmentando áreas fora de seu alcance.
- Lembre-se de orientar o pulso enquanto você segue o movimento do balão para levantá-lo; será mais difícil para os bloqueadores pararem.
3 Incomode seus oponentes movendo-se rapidamente. Se você se mover lentamente em direção à bola, você terá tempo suficiente para se posicionar e bloquear seu ataque. Movendo-se rápido e de uma só vez, você os pegará de surpresa e terá muito mais chances de marcar.
- Se o seu trabalho com os pés não for rápido o suficiente, você precisa treinar para ganhar velocidade.
- É importante que você não comece sua abordagem antes que a bola seja sacada. Você será avistado por seus oponentes se configurar cedo demais.
4 Estabeleça uma estratégia de equipe. Muitas equipes de voleibol usam códigos, posições especiais ou outras estratégias para perturbar seus oponentes. Se você tentar distrair ou atrapalhar os jogadores adversários antes de esmagar, poderá limpar uma zona livre do outro lado para marcar um ponto. Veja como jogar vôlei para aprender mais sobre essas estratégias e o que você precisa fazer para vencer. publicidade
conselho
- Para que a bola seja direcionada para baixo, você deve criar uma sustentação e, para isso, deve dar um pequeno toque no pulso no momento em que bater na bola. Pratique contra uma parede para encontrar o movimento do pulso direito.
- Você pode gritar "eu lai" ou "eu" antes de ir para a bola. Isso permitirá que seus colegas de equipe saibam que você está envolvido para evitar se envolver.
- Aqui está a abordagem mais usada: pé esquerdo, pé direito, pé esquerdo, salto, esmagamento! Não se esqueça de pensar no ritmo de seus passos, porque ajuda você a se familiarizar com a abordagem.
- Se você achar difícil direcionar a bola para o chão, faça exercícios para aumentar seu poder de pular para poder pular mais alto, acima da bola.
- Existem muitas abordagens diferentes, a que o seu treinador ensina que você pode ser diferente da explicada neste artigo.
- Nem sempre é necessário esmagar a bola quando você a bate. Amortecimento bem colocado (em uma área desprotegida do campo), um passe (um chute leve para acertar o bloqueador e soltar a bola no lado do adversário) ou um chute longo (para uma área desprotegida do campo mais para trás ) pode pegar a equipe adversária de surpresa e ganhar um ponto.
- Se você joga no meio e serve um tiro curto para a rede, deve começar sua abordagem antes do saque.
- Quando você pula para atirar, precisa pular para a rede e não para o ar. Isso permite aumentar o poder do esmagamento de muitos. Depende, no entanto, do seu salto e da sua sincronização.
- Quando você chama a bola para esmagar do lado direito, pode dizer "C" para que o jogador que serve saiba o que você deseja. Se você jogar no meio, poderá dizer "2" para que o jogador saiba que deseja a bola. Finalmente, se você atirar de fora, grite "4" para que ele saiba onde servir a bola.
avisos
- Lembre-se de que quando você joga em competição, existem muitas regras que indicam quem pode esmagar e como. Verifique as regras da sua associação e certifique-se de entendê-las.
- Não deixe sua mão ou braço sair da rede durante o golpe, é um erro.
- Não deixe seus pés embaixo da rede porque é uma falta e a equipe adversária ganhará um ponto.
- Sempre estique antes de fazer exercícios físicos intensos para evitar lesões.
Elementos necessários
- Voleibol
- Uma rede
- Pelo menos um companheiro de equipe
- Joelheiras
- Tênis para vôlei (ou tênis, se você não tiver um)