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O chá com camomila pode promover sono e relaxamento. Você pode secar as flores para fazer sua própria bebida. Se você não deseja cultivar e secar camomila, também pode comprar flores de camomila secas on-line ou em uma loja orgânica. Não demora mais que alguns minutos para preparar um chá de camomila.
ingredientes
- Uma colher de sopa de flores de camomila secas
- 225 ml de água
estágios
Parte 1 de 2:
Faça chá de ervas
- 4 Adicione algumas frutas. Adicione frutas frescas ou produtos à base de frutas. Para adoçar o chá de ervas de maneira saudável, adicione frutas como mirtilos ou algumas fatias de maçã. Você também pode adoçar o chá de ervas com suco de frutas.
- Se você estiver tentando reduzir a ingestão de açúcar, evite suco de frutas com adição de açúcar.
conselho
- Se quiser, aqueça a xícara antes de fazer o chá de ervas. Encha o copo em que você fará o chá quente da torneira. A água irá aquecê-lo, o que permitirá que a camomila infundir mais facilmente.
Elementos necessários
- Uma chaleira
- Um copo
- Recipiente para infusão de camomila