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- Cada extremidade da corda tem um loop onde um dos jogadores pode escorregar, é aqui que você deve colocar o mais forte.
2 Coloque-se na posição correta. Primeiro de tudo, você não deve enrolar a corda em volta das mãos ou pulsos. Você vai se machucar com certeza e poderá sofrer uma fratura ou entorse. Você deve segurar a corda por baixo, mantendo os braços estendidos o máximo possível, para poder recostar-se da maneira mais eficaz. Lembre-se de que você não vencerá puxando a corda com as mãos o mais forte que puder; você deve usar as pernas para empurrar enquanto segura a corda com força. Se você quer vencer puxando apenas com os braços, você se cansará muito rapidamente.
- Mantenha os braços e o corpo quase retos enquanto se inclina para trás com a parte superior do corpo enquanto ancora os pés no chão para usar as duas pernas para mantê-lo no lugar. Aja como se quisesse sentar em um assento muito inclinado.
- Seus pés devem estar em uma posição maior que a largura dos ombros.
- Você e seus colegas de equipe devem estar todos do mesmo lado da corda, com as duas mãos na posição de ambos os lados.
3 Dê pequenos passos para trás. Todos devem andar devagar, para que os músculos mais poderosos do corpo (as coxas) possam manter a corda do lado. Se você caminhar, corre o risco de cair ou tropeçar. Se você sentir que sua equipe está começando a assumir o controle, comece a recuar lentamente para o lado, mantendo o tronco voltado para o outro lado da corda.
4 Empurre com as pernas o mais forte possível. Use todos os músculos das pernas. Os braços devem estar travados na corda, não desperdice sua energia tentando puxar com os braços ou você perderá rapidamente sua energia e deixará ir. Ao recuar lentamente, gire lentamente os ombros para trás enquanto move lentamente os braços e as pernas. Mantenha-se sempre em uma posição quase sentada e nunca deixe as pernas ou os braços atrás do resto do corpo, para que você não fique embaixo da corda com os braços à sua frente. Você não terá forças se se encontrar nessa posição.
5 Jogue em equipe. Todos devem atirar ao mesmo tempo. Isso irá gerar a força máxima que sua equipe pode produzir. Como em uma corrida de remo, um movimento fluido e bem coordenado pode facilmente impulsionar o "barco", neste caso a equipe adversária.
6 Continue treinando. Você levará algum tempo até que seu time encontre um ritmo vencedor. Ao treinar em equipe, você encontrará a melhor coordenação possível e a melhor ordem de jogadores para vencer todas as vezes. Não se sinta frustrado imediatamente, depois de dominar a técnica e o trabalho em equipe, você estará no caminho de se tornar um campeão do cabo de guerra! publicidade
conselho
- Tente plantar os pés no chão quando atirar.
- Sempre trabalhe em equipe. Apenas um jogador, mesmo sendo muito forte, não pode vencer seu time.
- Use os músculos do braço e da perna para recuar o mais rápido que você e sua equipe podem durante o treinamento.
- Atire todos juntos de uma só vez para maximizar a força usada e vencer seu time.
- Tente encontrar um bom suporte, por exemplo, uma pedra no chão.
avisos
- Mantenha as costas o mais reto possível. A maioria das lesões ocorre quando as pessoas tentam atirar com as costas.
- Você pode se machucar fazendo isso, não use luvas (elas podem escorregar na corda) e preste atenção.
- Use uma corda segura, de preferência adaptada a este jogo, assim você pode se divertir evitando queimaduras e arranhões.
- Se o time adversário for mais forte que você, você não vencerá mesmo com esta técnica.