Contente
- estágios
- Parte 1 Gerenciando a perda de um relacionamento próximo ou de uma pessoa próxima
- Parte 2 Aceite distância temporária
- Parte 3 Mantenha contato
- Parte 4 Distraia e se sustenta
Você pode realmente não se sentir bem se houver uma pessoa especial em sua vida que sentirá sua falta. Mesmo se não houver substituto para essa pessoa, existem maneiras de torná-la mais suportável ou ajudá-lo a superar uma perda irreparável.
estágios
Parte 1 Gerenciando a perda de um relacionamento próximo ou de uma pessoa próxima
- Dê a si mesmo tempo para lamentar. O luto é um passo muito pessoal e não há maneiras boas ou más de fazê-lo. O mais importante é encontrar uma maneira pessoal de superar essa perda permanente, se a pessoa morreu, quem cortou as pontes, o que mudou, etc. Dê a si mesmo tempo suficiente, porque você não vai melhorar se você se apressar.
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Lembre-se dos bons tempos. Se a pessoa que você sente falta está morta, você pode se lembrar de todos os bons momentos que passou juntos. Mesmo que seja natural sentir sua ausência através de várias emoções, você também pode se lembrar dos bons momentos que compartilhou. Isso permite que você encontre um certo equilíbrio em um período sombrio da sua vida. -
Seja corajoso Se essa pessoa cortou os pontos, quaisquer que sejam as razões, mas se você ainda vê isso regularmente, seja corajoso. É um momento difícil de passar, porque será muito difícil continuar vendo alguém regularmente que não deseja mais fazer negócios com você. Seja amigável, sorria e cumprimente-o, mas não espere uma troca ou conversa. Ao mostrar polidez, você mostra a ele que não o culpa ou que não pretende tornar as coisas mais complicadas enquanto se protege contra a negatividade interna em curso. Você não pode controlar o comportamento dele, mas pode ser corajoso, é algo que os outros verão, não apenas essa pessoa. -
Encontre novos amigos Se você perdeu alguém que ainda estava lá quando precisava dele, deve encontrar outra pessoa para apoiá-lo. Em troca, esse apoio que ele oferece também pode ser mútuo. Seu objetivo não é substituir o ser perdido, mas seguir em frente e desenvolver amizades e apoios, conectando-se com pessoas que têm um impacto positivo em sua vida.
Parte 2 Aceite distância temporária
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Esteja ciente da necessidade de distância. No caso de alguém que busca um sonho, uma carreira ou uma paixão, a distância pode ser uma coisa essencial. Se essa distância for temporária, por algumas semanas, alguns meses ou até alguns anos, você sabe que chegará um momento em que vocês ficarão juntos; portanto, você só precisará ajustar sua vida até que isso aconteça. Seja seu cônjuge, seu parceiro, seu filho ou seu melhor amigo, as pessoas às vezes precisam sair por boas razões. Quando você aceitar que a necessidade é resultado de um fator que está além de você, você deixará de querer controlar a situação e começará a tentar encontrar uma maneira de gerenciar a distância que o separa, na melhor das hipóteses. Faça a si mesmo as seguintes perguntas.- Quanto tempo você vai se separar?
- Como você está mantendo contato?
- Quais são os planos que você pode preparar agora para fazer o que precisa fazer.
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Faça um acordo com o seu parceiro globetrotter. Pode ser difícil aceitar que seu parceiro prefere escalar uma montanha em vez de ficar em casa com você e fazer jardinagem ou até preferir ir para crianças mongóis em vez de se voluntariar em uma associação perto de você, mas você deve perceber que a busca de sua paixão não significa que ele a decepcione. Se você se concentrou em alguém que viaja com frequência, é importante que aceite a necessidade de fazer novas experiências ou seguir sua carreira como um dos traços de sua personalidade. Isso não quer dizer que você precise colocar suas necessidades em segundo plano, mas que ambos precisam definir regras para ter uma vida satisfatória enquanto estão conectados de uma maneira ou de outra. É importante fazer um acordo para saber como vocês permanecerão em contato juntos, o tempo que passarão longe um do outro e o tempo que passarão juntos. Dessa maneira, você pode esperar momentos juntos, em vez de sentir dor na ausência de entes queridos.
Parte 3 Mantenha contato
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Use todos os meios possíveis. Você pode falar ao telefone ou enviar mensagens, conversar com a webcam, enviar mensagens ou conversar sobre risadas instantâneas. Você também pode enviar boas cartas antigas adicionando pequenos presentes para mostrar ao outro que você se lembra do seu gosto. -
Visite-o. Que essa pessoa esteja em outro departamento, outro país, prisão, missão, no fim do mundo, trancada em um reality show etc., você deve saber se é possível vê-lo. Em alguns casos, talvez seja necessário seguir regras rígidas de visitas, enquanto em outros, você precisará economizar dinheiro para visitá-lo. É importante descobrir todas as possibilidades de visita para que o tempo que você gaste longe um do outro pareça menos difícil. -
Envie notícias para ele com frequência. Se não conseguir manter contato todos os dias ou usar os meios de comunicação habituais, envie-lhe notícias regulares por carta ou por. Você pode até manter um diário que essa pessoa possa ler em seu retorno. Grave tudo o que escrever e envie para essa pessoa sempre que possível.
Parte 4 Distraia e se sustenta
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Encontre distrações. Se você sentir que a dor causada pela ausência dele está piorando, tente fazer algo para se distrair e evitar pensar nele permanentemente. Por exemplo, você pode sair com os amigos, assistir a aulas noturnas ou mergulhar em uma nova paixão. Faça algo que você sempre quis experimentar ou aprender e aproveite ao máximo o tempo que passa longe um do outro. -
Mantenha-se ocupado. Tente encontrar atividades que o ajudarão a parar de pensar por um momento na pessoa que está perdendo. Quanto mais ocupado você estiver, menos tempo passará pensando nessa pessoa. -
Trate-se com bondade. Se a pessoa em questão estiver morta, lamente, mas não gaste muito tempo. Saia e tente fazer novos amigos. -
Aja como se ela estivesse lá. É uma técnica que pode funcionar. Aja como se estivesse falando com ele, mas não em voz alta, a menos que esteja sozinho. Comporte-se como se ela estivesse lá para conversar com você, no seu ombro, como o anjinho e o diabinho que vemos nos filmes. Pergunte o que ela faria em uma determinada situação e ria sozinha quando imaginar a resposta dela. -
Faça com. Se nada disso funcionar, respire fundo e confesse a situação. O segredo da felicidade é não se preocupar com o destino. Se você conseguir aceitá-lo, perceberá que, mesmo que essa pessoa continue sentindo sua falta, você tem forças para lidar com isso. Você pode sentir falta dela, mas não deve se deixar consumir por essa emoção. Viva sua vida e saiba que, mesmo que um momento em particular o machuque, ele passará. Você tem a impressão de que o tempo parou, mas isso é apenas uma impressão.
- Se você ficar em casa com muita frequência, os pensamentos sobre essa pessoa afetarão seu dia e você terá problemas para seguir em frente.
- Se possível, faça amigos e tente conversar na webcam ou manter contato nas redes sociais.
- Se a pessoa estiver morta, visite o cemitério para lembrar os bons momentos juntos.
- Relacionamentos de longa distância podem ser complicados. No entanto, muitas pessoas mostraram o que pode funcionar se ambos os parceiros estabelecerem regras que os ajudem a entender as limitações e expectativas um do outro.
- Se a pessoa que está faltando estiver morta, tente conversar com outras pessoas que estão desaparecidas.
- Fale sobre suas emoções, chore ou converse com um ente querido.
- Tome cuidado para não recuar quando alguém mais estiver pesando você. Se essa perda se tornar uma desculpa para deixar de participar de suas tarefas diárias, você corre o risco de realmente sofrer a solidão.
- Não fique com raiva dessa pessoa. A raiva pode consumi-lo e, sem ter essa pessoa ao seu lado para tranquilizá-lo e dissipar suas preocupações, suas preocupações e sua imaginação, você pode criar cenários irreais que o machucarão ainda mais. Mantenha as perguntas mais difíceis para os momentos presenciais.