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O co-autor deste artigo é Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é consultor de psicologia, licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.Existem 23 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
O Transtorno de Déficit de Atenção (DDA) é um distúrbio de comportamento generalizado que afeta aproximadamente 11% das crianças nos Estados Unidos. Entre 30 e 70% das crianças com DDA continuarão sofrendo com esses sintomas na idade adulta. O TDAH em adultos pode ser um distúrbio em muitas áreas da vida, incluindo educação, trabalho, cuidados pessoais, relacionamentos, amizades e hobbies. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para gerenciar e melhorar a situação.
estágios
Método 1 de 3:
Para começar
- 8 Encontre um grupo de suporte. Em muitas áreas, existem grupos de apoio para adultos com DDA. Durante essas sessões, você pode discutir seus problemas com pessoas que o entendem. Também pode lhe dar boas idéias para gerenciar seu ADD. Pesquise na Internet ou pergunte ao seu médico informações sobre um grupo perto de você que você possa alcançar.
- Se você não conseguir encontrar um grupo de suporte perto de você, considere criar um ou ingressar em um grupo de suporte na Internet.
conselho
- Evite se colocar em situações que causam pressa. Tente abordar a vida de maneira descontraída e trabalhadora e evite emergências permanentes. Sua memória será melhor se você estiver calmo, mas concentrado e não esquecerá mais detalhes com os quais precisa lidar.
- Aceite que o TDA faça parte de você. Não defina o objetivo de conquistar seu TDA para fazê-lo desaparecer. Perceba que isso faz parte de você e faça de você a pessoa inteligente, rápida e criativa que você é. Seu objetivo é simplesmente gerenciar sua vida para que tudo seja feito e concluído corretamente. Você esquecerá as coisas e cometerá erros. É bastante natural se você pensar em muitas coisas ao mesmo tempo.