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Como gerenciar a morte de um avô

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Autor: Judy Howell
Data De Criação: 4 Julho 2021
Data De Atualização: 1 Julho 2024
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Como gerenciar a morte de um avô - Conhecimento
Como gerenciar a morte de um avô - Conhecimento

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Neste artigo: Aceitando o que você sente Honrando a memória do querido falecido Vá em frente5 Referências

Pode ser muito difícil gerenciar a morte de um ancestral. Isso pode ser duplamente difícil, porque você provavelmente também está enfrentando a perda de um ente querido pela primeira vez. Embora sua sentença não desapareça da noite para o dia, você pode tomar medidas para aceitar como se sente e aprender a lidar com ela, tentando falar sobre isso, desenvolvendo sua família e retornando para sua própria vida. As memórias de seu avô ou avó durarão muito tempo depois que você morrer e você sempre será capaz de lembrar a pessoa que ama.


estágios

Parte 1 Aceitando o que você sente



  1. Tome seu tempo. Não dê ouvidos a quem lhe disser que leva tempo para lamentar. Algumas pessoas levam menos tempo que outras para seguir em frente após a morte de um ente querido. Portanto, você não deve se sentir culpado se sentir que lamentou essa pessoa rapidamente. O mais importante é que você dedique um tempo para entender completamente seus sentimentos e não tome a decisão de anular e reprimir o que realmente sente.
    • Saiba que não existe uma linha divisória precisa entre sua dor e seu retorno à vida cotidiana. Seguir em frente não significa que você esqueceu seu avô ou avó e que a morte dele não o entristece mais. Todos devem ter o tempo necessário para aceitar a situação.
    • Obviamente, você deve procurar um especialista se ainda se sentir de luto depois de meses ou mesmo anos depois, a ponto de não conseguir avançar. # Expresse suas emoções Outra maneira de aceitar como você se sente é chorar, gritar, ficar com raiva ou simplesmente fazer o que for necessário para expressar seus sentimentos. Você não vai segurar as lágrimas nem reprimir suas emoções porque acha que terá mais problemas para lidar com elas. Você pode desconfiar de suas próprias emoções, especialmente se um pai enlutado precisar de você ou se estiver cuidando do avô ou avó que perderam o cônjuge. Mas, em algum momento, você deve expressar o que o está oprimindo, seja com um amigo, com um familiar compreensivo ou com você mesmo.




    • Você pode sentir um grande alívio ao concordar em chorar. Dito isto, não se sinta culpado ou perturbado se não estiver acostumado a chorar e não puder derramar uma lágrima, mesmo que esteja profundamente triste.
    • Também é uma boa oportunidade de manter um diário para registrar como você se sente. Isso pode ajudá-lo a canalizar seus sentimentos de uma maneira mais racional e calma.



  2. Mantenha seu amado avô ou avó em seu coração e em suas memórias. Não pense que chegará o dia em que você não pensará sobre esse ente querido. Você sempre pode manter a memória dele em seu coração. Permita-se pensar nos bons momentos que compartilhou, nas discussões que teve e em tudo o que fizeram juntos. Você também pode se lembrar das divergências e dos maus momentos que sofreu com essa pessoa. Não se trata apenas de apreciar bons momentos e esquecer os outros, mas de honrar a memória do falecido como um todo.
    • Anote tudo o que você se lembra do seu avô. Pode ajudá-lo a mantê-lo para sempre em seu coração.
    • Veja fotos que representam você com o avô morto para se sentir em paz.




  3. Saiba que alguns momentos serão mais difíceis que outros. Certas épocas do ano serão obviamente difíceis de lidar com a perda de seu avô ou avó. Você pode evitar o lago em que costumava pescar com seu avô ou pastelaria, onde sua avó costumava levá-lo para comprar um bolo até você sinta-se pronto para enfrentar esses lugares favoritos novamente. Pode ser especialmente difícil viver o Natal ou a Páscoa, porque você associa esses períodos do ano a uma estadia com seus avós. Você pode evitá-los ou encontrar consolo se souber o que pode deixá-lo triste.
    • Isso não significa que você definitivamente deva parar de se dedicar a todas as coisas que gosta de fazer com seu avô. Significa simplesmente que você deve ficar longe desses lugares por algum tempo até encontrar mais calma e estabilidade emocional.
    • Infelizmente, a temporada de festas, por exemplo, pode ser mais difícil de se viver. Mas com o tempo e o apoio de sua família, você será capaz de apreciá-los novamente, lembrando-se com amor de seu avô perdido.



  4. Apoie e obtenha apoio de outros membros da sua família. A melhor coisa que você pode fazer para aceitar seus sentimentos é conversar sobre essa perda com outros membros de sua família. Seus próprios pais também precisam ser apoiados e você deve estar lá para eles. Você também deve apoiar seu avô ou avó, se for esse o caso. Você pode falar sobre como se sente ao apoiar seus entes queridos e não deve se forçar a sempre mostrar grande força moral. O mais importante é que você esteja presente.
    • Não tenha medo de dizer o que sente. Passe mais tempo do que o habitual com os membros da sua família, em vez de se prender à tristeza. Agradecemos sua presença, mesmo que não tenhamos pedido que você venha.



  5. Não se esqueça de cuidar de si mesmo. É importante ter em mente que você não deve se esquecer ao gerenciar a morte de um ancestral. Certifique-se de descansar - mas não passe os dias na cama - faça três refeições equilibradas por dia e reserve um tempo para sair para socializar. Pode ser importante cuidar de outros membros da família, mas você não deve ir tão longe a ponto de sacrificar seu próprio bem-estar. Você pode ter um melhor controle de sua vida, continuando a adotar bons hábitos de higiene.Você pode se sentir melhor mantendo hábitos saudáveis, mesmo que ainda esteja bastante perturbado.
    • Tomar um banho e vestir roupas limpas pode fazer você se sentir melhor, mesmo que seu moral esteja baixo. É sempre melhor do que passar os dias na cama sem lavar.
    • Você pode ter um melhor controle sobre suas emoções se descansar o suficiente. Será mais difícil lidar com você se estiver exausto por falta de sono ou nocauteado por dormir demais.

Parte 2 Honre a memória do querido falecido



  1. Conheça melhor seu avô. Não tenha medo de pedir a outros membros da família detalhes sobre a vida do avô ou avó falecidos quando estiverem prontos para fazê-lo. Pergunte a eles onde a pessoa nasceu ou qual foi sua carreira, se há histórias sobre sua conta que você não conhece ou outros detalhes que lhe vêm à mente quando você pensa sobre esse amado avô. . Muitos netos vêem seus avós como indivíduos perpetuamente idosos e não como pessoas com formação e experiências específicas, especialmente se os perderem em tenra idade. Você pode se sentir melhor em gerenciar a situação se tiver uma idéia melhor da pessoa falecida.
    • Se seus pais estão prontos para conversar com você sobre isso, pergunte a eles o que experimentaram na casa de seus avós e as memórias de sua própria infância.



  2. Observe as histórias que seu ancestral costumava contar. Nem todos os avós estão interessados ​​em falar sobre suas vidas, mas a maioria gosta de falar sobre sua infância, seu trabalho, onde nasceram ou quando se conheceram. nascido. Junte-se a membros da família e veja se consegue reunir histórias sobre seu amado avô. Você pode ter uma idéia melhor da pessoa e dar a si mesmo algo para valorizar quando coloca no papel tudo o que sabe sobre ela.
    • Você pode até circular seus escritos e deixar que todos adicionem uma memória. Você pode encontrar consolo ao se lembrar dessas histórias, mesmo que nunca tenha um conhecimento perfeito da pessoa que perdeu.



  3. Veja fotos que contam a história da vida do falecido avô. Mesmo que seu amado avô ou avó provavelmente não tenha uma conta do Facebook que conta sua vida desde o nascimento até a morte, você pode encontrar algum alívio folheando um álbum de família e se divertindo. compreensão de quem era o falecido. Pode não haver muitos clichês, então você deve levar a sério cada foto e memória do seu avô. Procure esses álbuns com um membro da família que pode ajudá-lo a fornecer detalhes e a se sentir confortável com o fato de seu avô ter uma vida agitada.
    • Você pode até planejar criar um álbum de fotos que cronologicamente seja uma homenagem à sua avó ou avô, se as fotos não forem armazenadas, mas embaladas em uma caixa.
    • Esse tipo de atividade obviamente causará algumas lágrimas. Verifique se você está pronto para fazê-lo.



  4. Aprecie os tesouros que seu ancestral lhe deu. Reveja presentes, fotos, cartões postais, livros, jóias ou outros tesouros oferecidos pelo seu avô. Use-o por um tempo, se for uma peça de vestuário. Caso contrário, coloque o objeto em foco. Não pense que você deve se livrar desses objetos ou afastá-los da sua vista para superar a perda de seu avô ou avó. Você pode mantê-los perto de você e perto do seu coração para homenagear a pessoa que você ama.
    • Você pode até manter um item específico que seu ancestral lhe deu, como um pingente, uma estatueta ou uma carta manuscrita como um conforto. Pode parecer absurdo, mas pode ajudá-lo a sofrer.



  5. Vá para o túmulo do seu avô quando estiver pronto. Você deve ir ao túmulo de sua avó ou avô, com um membro da família ou não, se acha que isso pode ajudá-lo a sofrer. Você deve conversar com seus pais primeiro, se você é muito jovem ou nunca foi a um cemitério para ver se está pronto para fazê-lo.
    • Você pode prestar homenagem à pessoa que perdeu, trazendo flores ou qualquer coisa que se encaixe na sua cultura.



  6. Converse com pessoas que também perderam um ancestral. Você também pode honrar a memória de seu avô conversando com pessoas que sofreram uma perda semelhante. Você pode conversar com amigos que experimentaram a mesma coisa e que podem ajudá-lo nesse momento difícil, se sentir que os membros de sua família são muito emocionais para falar sobre isso. Embora cada sofrimento seja vivido de maneira diferente, você se sentirá menos sozinho se tiver alguém com quem possa conversar sobre isso.

Parte 3 Avançando



  1. Saiba que nunca será como antes. Você não deve acreditar que é ruim querer virar a página ou que você pode colocar seu amado ancestral em um canto da sua memória e seguir em frente. É apenas uma questão de não deixar sua dor impedi-lo de viver sua vida, mantendo um lugar especial em seu coração para sua avó ou avô.
    • Não pense que você trai de alguma forma o seu amado avô, querendo seguir em frente. Pense nisso como um desenvolvimento positivo que permite que você tenha uma atitude saudável em relação à vida.



  2. Mude seus hábitos. Você pode mudar um pouco seus hábitos se sentir que está em um barranco. Você terá mais problemas para seguir em frente se continuar fazendo tudo o que fez enquanto seu avô estava vivo. Você pode passar mais tempo com amigos ou familiares, ter um novo hobby ou descobrir uma paixão pelo voluntariado que você não conhecia.
    • No entanto, você não deve fazer coisas muito drásticas ou tomar decisões importantes quando está de luto, mas pode recuperar um ritmo mais positivo fazendo algumas pequenas mudanças aqui e ali.



  3. Passe mais tempo com seus familiares Não é um clichê dizer que a morte às vezes pode reunir membros da família e você deve aproveitar esta oportunidade para passar mais tempo com as pessoas de quem gosta e ter mais projetos orientados para a família. Pode ajudá-lo a sofrer e também trazer conforto e maior estabilidade emocional.
    • Você não pode estar acostumado a passar as férias com seus pais, a menos que não seja do tipo que liga para seus pais várias vezes por semana. Tente ver seus pais com mais frequência e verá que eles lhe darão mais força para enfrentar esses tempos difíceis.



  4. Repita tudo o que costumava fazer com seu avô. É natural evitar certas atividades realizadas com o falecido, como caminhadas na floresta ou aquelas noites à beira da lareira, mas você deve recuperar o desejo de fazer isso depois de um tempo e até encontrar algum prazer. Não tente evitar permanentemente essas coisas, caso contrário, você sentirá que não pode sofrer.
    • Obviamente, nunca será como antes, quando você fez isso com seu avô, mas é uma boa maneira de canalizar a memória estimada da pessoa que você perdeu.



  5. Peça ajuda se precisar. Você deve ser ajudado por um especialista se sentir que sua dor é tão intensa quanto no momento em que ouviu falar da morte dessa pessoa querida, mesmo meses após esse evento. Você pode participar de uma terapia de grupo, consultar um psicólogo ou até conversar com seu médico se não achar que pode fazê-lo sozinho. Não há vergonha em admitir que você precisa de ajuda durante este período difícil. Tomar medidas para seguir em frente só fará o maior bem.



  6. Lembre-se de que sua avó ou avô gostariam que você tivesse uma vida ocupada. Isso pode parecer uma conversa muito esfarrapada quando você está se afogando em sua dor, mas acontece que nada é menos verdadeiro. Seu avô o amava profundamente e queria que você tivesse uma vida gratificante, lembrando tudo o que compartilhou com ele. Você pode sentir que está em uma rotina ou se sentindo culpado por não estar mais triste, mas o melhor que você pode fazer é aproveitar sua vida enquanto se lembra com carinho de seu avô.
    • A influência do seu avô continuará muito depois da morte dele. É melhor você apreciar sua vida e manter em seu coração a memória de seu avô ou avó.