Contente
- estágios
- Parte 1 Comece com a bola em suas mãos
- Parte 2 Pés alternativos
- Parte 3 Comece com a bola no pé
- Parte 4 Use os joelhos
- Parte 5 Use outras partes do corpo
Aprender a fazer malabarismos com uma bola de futebol é uma boa maneira de impressionar seus colegas de equipe, melhorar seu equilíbrio e controlar a bola durante o jogo.O malabarismo pode parecer difícil à primeira vista e a chave do sucesso é treinar repetidamente. Faça um esforço para aprender a fazer malabarismos com pés, coxas, cabeça e ombros. Você estará fazendo malabarismos como um profissional em pouco tempo!
estágios
Parte 1 Comece com a bola em suas mãos
-
Mantenha a bola reta na sua frente, na altura do seu peito. Deixe-o cair e saltar. Quando a bola começar a cair após esse rebote, bata nela para fazê-la subir no ar. Tente acertá-lo com o pé dominante, forte o suficiente para alcançar o peito. Tente acertar a bola inclinando levemente o pé para cima. Certifique-se de bater a bola com seus cadarços.- Certifique-se de que seus cadarços não estejam amarrados por um nó duplo. O balão pode começar em um ângulo estranho se seus cadarços estiverem amarrados em um nó muito grosso.
- Ao esvaziar levemente o seu futebol, você diminuirá sua capacidade de rebote. A vantagem é que você pode controlá-lo melhor e, se não acertá-lo perfeitamente (acontece o melhor), ele não voará para o planeta Marte. Depois de ter um comando perfeito do seu balão, infle-o normalmente.
- Mantenha o tornozelo travado para que fique inclinado e forte. Um tornozelo instável lhe dará golpes instáveis.
-
Flexione os joelhos levemente. Isso permitirá que você controle melhor seu balão. Não bloqueie os joelhos. Mantenha o pé com o qual você não bate no chão e firmemente ancorado.- É importante manter o equilíbrio enquanto você faz malabarismos com a bola. Entre greves, é arriscado, mas vale a pena tentar se reequilibrar para continuar verificando cada golpe. Tente sempre se equilibrar, pronto para bater na bola. Para manter o equilíbrio, o mais importante é dobrar os joelhos e não soltar o balão.
-
Treinar-se. O objetivo é fácil e constantemente pegar a bola no seu estômago. Você não deve ter que se curvar para pegar a bola. Faça o mesmo com o outro pé. Lembre-se de que manipular o pé não dominante será mais difícil. Persevere! -
Aumente o número de rebotes da bola no seu pé. Em vez de deixar a bola ricochetear no chão entre as pancadas, bata no ar e, quando cair, bata novamente sem deixá-la tocar o chão. Tente manter o controle da bola. Concentre-se em fazer malabarismos com um pé até ficar confortável, depois troque de pé. Pratique até se sentir confortável com os dois pés.- Você pode "segurar" a bola no pé, amortecendo a queda da bola e segurando-a no pé. Isso exigirá algum treinamento.
Parte 2 Pés alternativos
-
Vamos cair e quicar a bola. Bata nele novamente com o pé direito. Tente controlar bem seu chute e mande a bola para cima. Tente não bater mais alto que a sua altura. -
Largue a bola e bata com o pé esquerdo. Novamente, tente acertá-lo com suavidade e de maneira controlada, para que o balão não inche mais que a sua altura. Greves mais suaves são mais fáceis de controlar e mais fáceis de aprender a alternar os pés. Saiba que você provavelmente terá que se mover para seguir a bola enquanto aprende a fazer malabarismos dessa maneira. -
Pegue a bola depois de lavá-la com os dois pés. Substitua-se se você tiver se movido e deixe a bola cair novamente. Depois de acertar a bola 2 vezes com cada pé, pegue-a. Em seguida, tente acertá-lo 3 vezes com os dois pés, depois 4 vezes, etc. Você dominará esta etapa quando puder ficar no mesmo lugar e manipular indefinidamente alternando os pés.
Parte 3 Comece com a bola no pé
-
Coloque o balão aos seus pés. Coloque seu pé dominante na bola. Role o pé sob a bola, forte o suficiente para tirá-la do chão. Coloque os dedos sob a bola e deixe a bola rolar no seu pé. Golpeie-o imediatamente quando estiver no ar, como se fosse pegá-lo com as mãos. -
Posicione-se para poder bater na bola com o outro pé. Faça isso enquanto a bola cai. Alterne e continue a fazer malabarismos como aprendeu na seção anterior. Sempre que a bola cair, não a pegue: use o outro pé para rolar a bola sobre os cadarços e continue fazendo malabarismos. -
Segure o pé com o qual você está fazendo malabarismo perto do chão. Montar o pé muito alto quando você bate no balão fará com que você perca o controle. O poder do seu tiro deve vir do seu pé e não da sua perna.
Parte 4 Use os joelhos
-
Levante um joelho para que fique perpendicular ao seu corpo. Sua coxa ficará plana e é muito mais fácil fazer malabarismos em uma superfície plana do que em uma superfície inclinada.- Tente fazer malabarismos com as coxas apenas depois de dominar o malabarismo com os pés. Malabarismo com as coxas é uma maneira de adicionar versatilidade ao seu malabarismo. Isso também permitirá que você controle melhor seu balão.
-
Segure a bola sobre sua coxa. Deixe cair no meio da sua coxa. Se você deixar sua bola quicar no joelho, pode ter certeza de que ela voará para longe. Tchau! -
Jarra com as coxas enquanto faz malabarismos com os pés. Comece balançando a bola em sua coxa e depois pegue-a. Repita isso até conseguir controlar sua direção e a altura em que você a envia. Vá para a outra coxa e repita o processo. -
Alterne suas coxas. Faça isso quando estiver confortável e puder controlar sua bola com as duas coxas. -
Alterne entre as coxas e os pés. Bata na bola com o pé direito, bata na coxa direita, bata com o pé esquerdo e bata na coxa esquerda. Quando você puder fazer isso sem deixar a bola cair, tente balançá-la duas vezes em cada coxa e pé, depois três vezes e assim por diante.
Parte 5 Use outras partes do corpo
-
Malabarismo com sua cabeça. Envie ou bata com a bola na cabeça e bata na testa. Incline o rosto para que a bola caia no topo da sua testa. Mantenha o pescoço relaxado e flexione os joelhos. Flexionar os joelhos ajudará você a manter o equilíbrio enquanto se concentra na bola acima de você.- Você pode usar o topo da cabeça para fazer malabarismos, mas controlará o balão com muito menos facilidade. Você também pode se machucar: tente evitar isso.
-
Use seus ombros. É muito difícil fazer malabarismos com os ombros, porque eles não são planos, mas você ainda pode aprender a dirigir a bola. Ao jogar a bola por cima do ombro, puxe-o para cima e na direção em que você deseja enviar a bola. Por exemplo, você pode enviar o balão para o ar com o pé direito e, em seguida, atingi-lo com o ombro direito, para que ele faça um arco no corpo. Em seguida, ele voltará para o pé esquerdo, que será usado para atingi-lo novamente.- Certifique-se de usar apenas os ombros e não a parte superior dos braços. Bater na bola com qualquer outra parte do braço que não seja o ombro é uma falha.
-
Pratique usando a cabeça, os ombros e o peito. Alterne pé-coxa-ombro-cabeça e treine para ficar bastante confortável com esse movimento.- Você pode praticar com um amigo para melhorar sua técnica criando cenários de jogos, por exemplo.
- Quando você estiver confortável com esta propriedade, altere seu pedido e faça, por exemplo, cabeça-no-peito-pé-ombro-coxa.