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Para aumentar sua concentração quando você estuda, você deve primeiro encontrar um local silencioso, onde não seja perturbado, preparar todo o equipamento necessário para trabalhar e desligar os aparelhos eletrônicos. Você também pode estudar com um colega de classe, encontrar o método de ensino mais adequado a você e não se esqueça de fazer pausas regularmente.
estágios
Parte 1 de 2:
Para preparar
- 6 Estude com pausas curtas. Em geral, estudar por cerca de uma hora antes de fazer uma pausa de 5 a 10 minutos é a maneira mais eficaz de estudar, a fim de manter sua concentração em uma determinada tarefa. Fazer uma pequena pausa dá tempo à sua mente para relaxar, para que ela possa permanecer produtiva e absorver as informações fornecidas.
- Mover. Levante e estique se estiver sentado há mais de uma hora. Você também pode fazer ioga, flexões ou qualquer exercício físico que permita a circulação do sangue. Esses curtos intervalos durante as sessões de estudo o tornarão mais produtivo, mas também mais atento.
conselho
- Evite conversar com outras pessoas enquanto estuda para se manter totalmente focado.
- Tente visualizar o que você está aprendendo para que esse novo conhecimento esteja mais presente em sua mente.
- Visualizar o que você está estudando, ou pelo menos tentar conectar esse conhecimento a um aspecto concreto da sua vida, permitirá que você lembre os detalhes por mais tempo.
- Leia seu curso em voz alta, porque o fato de você ouvir esse novo conhecimento às vezes permitirá que você esclareça os pontos mais complexos.
- Faça uma pausa de 20 minutos no máximo depois de estudar duas horas para dar tempo para relaxar e ficar mais concentrado. Coma um lanche, beba um pouco de água ou saia por alguns minutos.
- Use o máximo de sentido possível para ter diferentes métodos de memorização.
- Lembre-se de que seu cérebro precisa de tempo para passar de um assunto para outro. Por exemplo, se você estuda suas aulas de ciências por uma hora e depois imediatamente as aulas de francês, seu cérebro se sentirá confortável com esse novo material pelos primeiros 10 minutos. Faça exercícios mais simples durante esse período para permitir tempo para a transição.
avisos
- Não revise um exame na noite anterior. Essa é a maneira menos eficaz de reter informações e cria estresse, dificultando o aprendizado.