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Neste artigo: Usar tubos de PVCUsarReferências de concreto
Os atletas usam o punchingball para aumentar sua força e resistência. Do lado dos praticantes de artes marciais e do boxe, serve para aperfeiçoar sua técnica. Na compra, o punchingball pode ser relativamente caro, o que pode ser problemático para uma pessoa que deseja treinar, sem ter um orçamento grande. Para superar a falta de meios financeiros, resta uma solução: faça sua própria bola de pancada!
estágios
Parte 1 Use tubos de PVC
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Pegue um tubo de PVC e corte-o de forma a ter 90 cm de comprimento. Meça o tubo e marque onde você vai cortar com um marcador. Corte o tubo usando um corta-tubos ou uma serra manual. -
Faça dois furos em cada extremidade do tubo. O primeiro par de orifícios será usado para fixar a base do tubo, enquanto o outro par servirá para pendurar a bolsa. -
Crie a base. Trace o contorno da área a ser cortada usando uma bússola. Você também pode substituir a bússola por um balde com capacidade para quatro litros. Feito isso, corte um círculo de madeira compensada com 20 cm de diâmetro e outro círculo com 10 cm de diâmetro. -
Empurre o círculo de madeira compensada para dentro do tubo, fazendo com que suas bordas coincidam com os orifícios feitos anteriormente. Prenda o círculo com parafusos, pelos quais você passará pelos orifícios. -
Agora coloque o círculo de 20 cm de diâmetro sobre o círculo de 10 cm de diâmetro. Aparafuse os dois pedaços de madeira para prendê-los. -
Recorte um pedaço de tapete usando um cortador. O pedaço de carpete em questão quase deve corresponder a todo o comprimento do tubo. No entanto, certifique-se de deixar uma margem de 10 cm na parte superior do tubo, para deixar visíveis os dois orifícios que você perfurou. -
Enrole o pedaço de carpete ao redor do tubo de PVC. Coloque o cano em uma das extremidades do pedaço de tapete. Enrole a montagem lentamente até que o tubo esteja completamente coberto. Para fazer isso, primeiro aplique a fita de prata da parte superior do tubo, sem um círculo de madeira compensada.- O tapete deve ser bem enrolado ao redor do tubo, pois a bolsa deve ser forte o suficiente para suportar os golpes que você der.
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Cubra o tapete com fita adesiva. Segure o final da fita e cole-a começando no topo do tapete. Enrole a fita ao redor do tapete, que se enrola no tubo de PVC. Certifique-se de que cada turno se sobreponha ligeiramente ao anterior para obter uma camada o mais firme possível. Certifique-se também de que todo o tapete esteja coberto com fita adesiva ao longo do tubo de PVC.- Tira a parte superior do tapete o máximo possível, mas não se preocupe se ele permanecer ligeiramente visível.
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Passe uma corda pelos orifícios na parte superior do tubo de PVC (onde não há discos de madeira compensada). Os dois pedaços de corda que se destacam de um lado e do outro devem ter o mesmo comprimento. Feito isso, amarre-os. -
Pendure a sacola. Escolha o lugar onde você quer ter a sua bola de perfuração. Se você decidiu pendurar no teto, verifique se o local é forte o suficiente para que a bolsa caiba sem nenhum risco de cair e machucá-lo.
Parte 2 Usando concreto
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Monte três pranchas, cada uma medindo 5 x 10 x 20 mm. Essas pranchas servirão como um poste para a sua bola de perfuração. Para obter a forma desejada, coloque duas tábuas da lua umas sobre as outras e alinhe a terceira com os lados de 10 mm. Prenda a montagem com cola de madeira, distribuindo o produto suficientemente ao longo de cada placa. Esta etapa foi concluída, pregue-os. -
Empurre unhas compridas em cada placa. As placas devem ser presas firmemente umas às outras para que a montagem possa se encaixar no concreto. -
Agora prenda o conjunto da placa em um quadrado de madeira compensada. Atenção, esse quadrado deve ser largo o suficiente para suportar o conjunto de três pranchas quando colocado na vertical. -
Permita que o post descanse por uma noite inteira. A cola deve estar completamente seca antes de você executar as etapas a seguir. -
Empilhe dois pneus um por outro. Certifique-se de que os pneus em questão estejam alinhados, pois formarão a base da bola de perfuração. -
Coloque a mistura de concreto em um carrinho de mão. Você precisará de quatro sacos de concreto para preencher o conjunto formado pelos dois pneus. Coloque cada saco de concreto no carrinho de mão e abra com uma enxada. Feito isso, despeje o concreto em pó no carrinho de mão e descarte a sacola.- Recomenda-se aqui o uso de um carrinho de mão para facilitar a mistura do concreto.
- Se você não tiver uma enxada, use uma pá ou pá.
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Adicione água ao pó de concreto. Empurre o pó de concreto de um lado do carrinho de mão e despeje água do outro lado. A quantidade de água necessária deve ser indicada na sacola de concreto, portanto, leia atentamente as instruções: um concreto muito líquido não dará o resultado esperado.- Mantenha pelo menos 1 litro de água à mão para retificar a mistura, se necessário.
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Misture delicadamente o pó de concreto e a água. Misture gradualmente o pó com a água, ajudando-o com a enxada, até obter um concreto muito úmido. Ao misturar, leve a mochila de concreto de um lado do carrinho de mão. -
Despeje o concreto no meio da pilha de pneus. Com a vara no meio dos dois pneus empilhados, você deve preencher o buraco com o concreto, garantindo que não haja espaço vazio no interior. Como o concreto ainda é líquido, verifique se o poste está bem centrado e equilibrado dentro da pilha de pneus. Feito isso, alise a superfície do concreto.- Use luvas e óculos de proteção ao trabalhar com concreto: este produto é muito irritante!
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Deixe o resto inteiro por 48 horas para que o concreto seque completamente. Indo para o próximo passo, enquanto o concreto ainda está molhado, você pode acabar com um bastão instável. Quando o concreto estiver seco, você obterá uma base muito pesada; portanto, para manobra, gire-o para baixo e role-o nos pneus. -
Corte um futon velho ao meio. Você usará esse pedaço de futon para embrulhar o que servirá como um saco de pressionamentos de tecla. Comece colocando o poste horizontalmente e, em seguida, prenda uma extremidade do corte do futon com fita prateada. Esculpa o poste inteiro com o futon, sem esquecer de passar a fita na parte superior do colchão. Dê à sacola de greve peso corporal suficiente, envolvendo firmemente o futon ao redor do poste.- Para evitar a compra de um novo futon, procure oportunidades em classificados clássicos ou na internet.
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Cubra o colchão com fita prateada. Agora que o colchão está suficientemente preso ao poste, cubra-o com fita adesiva, certificando-se de que cada turno se sobreponha ao anterior. O colchão aguenta bem, pronto para receber suas fotos! -
Coloque um quadrado de espuma sob os pneus para absorver o ruído durante o uso da sua bola de perfuração.