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O co-autor deste artigo é Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é consultor de psicologia, licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.Existem 14 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Você recentemente se olhou no espelho e percebeu que realmente não gosta do que vê lá? A maioria das pessoas chega no momento em que deseja melhorar quem são. Uma mudança para se tornar a pessoa que você quer se tornar é um grande desafio, portanto você não deve se sentir mal se essa mudança não ocorrer tão rápido quanto você esperava. Apenas certifique-se de fazer um balanço de suas pequenas vitórias e, com o tempo, você se aproximará da pessoa que deseja ser.
estágios
Parte 1 de 3:
Sévaluer
- 3 Passe algum tempo com as pessoas que você admira. Pesquisas mostraram que a insegurança social é tão mortal quanto os cigarros, o álcool, a vida sedentária e a lobesidade. Parece que seu círculo social causa uma impressão notável em sua saúde física e mental. Não basta ter amigos, você deve conhecer pessoas positivas e motivadoras para desenvolvê-lo ao máximo. publicidade
conselho
- Divirta-se e tenha orgulho do seu novo você.
- Mantenha um diário para acompanhar seu progresso e ajudá-lo no caminho. Mantenha seu diário para lembrar que você pode ser quem quiser ou o que quiser.
- Apenas faça o seu melhor, nunca trabalhe muito e durma pelo menos oito horas por noite. Beba muita água e coma bons alimentos para o corpo e a mente.
- Não duvide de suas alterações durante o processo. Se você não tem certeza do que está acontecendo, respire fundo e pense em todas as mudanças positivas que você fez até agora.